夏日送清凉慰问信

　慰

　问

　信

　 受人尊敬的高温一线作业劳动者：

　辛苦了！

　七月流火，烈日炎炎。时下已进入高温三伏天，你们仍坚持在烈日下挥汗如雨，为县城的建设默默奉献，辛勤工作.在此，我院全体职工向在烈日下坚守岗位、辛勤工作的你们表示衷心的感谢和诚挚的敬意！

　无论高温灼人酷暑，还是寒风凛冽的严冬，你们都在紧张地施工，你们是县城的建设者；在车水马龙中，你们汗流浃背在指挥交通，你们是县城秩序的维护者；在热浪滚滚的马路上你们为清洁美化县城默默地耕耘着，你们是县城环境的美容师…… 一份清凉是一份关爱，希望我们的“送清凉”活动，能帮助你们降温防暑，提高防护能力，顺利度过高温期。

　祝全体劳动者幸福、安康！

　 2014 年 7 月 22 日

　【高温作业温馨贴士】

　1、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出尽量不要赤膊。

　2、从事户外活动的时随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

　3、高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要多补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

　4、、出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此在补充水的同时应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过食物中的食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

　凉性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、芦笋等。

　苦味菜：苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

　6、多喝水，不要口渴了再喝。可以饮用防暑茶或饮料，如菊花茶、绿豆汤、西瓜汁等。

　7、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤，以清除汗液，有利于人体蒸发。

　8、合理安排作息时间，避免中午在强烈日光下过多活动。

　9、安排午休，增加睡眠时间。

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