夏季防暑需要注意哪些内容

　夏季防暑需要注意哪些内容

　夏季的天气很炎热，尤其是最近很多地方都有发生高温天气，跟烤炉一样没有多大的区别。如果长时间在室外的情况下，很容易就会发生中暑的现象。没有及时处理，很容易对身体健康造成影响。

　1 、降温不宜过快

　大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。

　2 、喝水不宜过量

　多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

　3 、 空调 不宜过冷

　医疗学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在 26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。

　4 、衣服不宜过露

　保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过 37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

　5 、墨镜不宜过黑

　许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过 30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

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