维生素到底是怎么正确使用？

　维生素到底是怎么正确使用？

　 头发枯黄？口干舌燥？鼻出血？可能是你的身体缺东西了！今天，小编为你整理了一份对照表，看看自己的身体到底该补什么吧。

　看 头

　 1.头发发黄、发焦，缺蛋白质；

　2.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素 A；

　3.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；

　4.经常掉头发，补卵磷脂；

　5.头发开叉，补维生素 E；

　 6.起头皮屑，补硒、维生素 B2；

　7.头痛，补 B 族，维生素 C、维生素 E；

　8.脑中风，补维生素 C、维生素 E；

　9.头晕，补锰；

　10.防止白发，谢顶，补生物素；

　 看 眼

　 1.眼球发黄，肝脏不好，补维生素 E；

　2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；

　3.白眼球发蓝的人贫血，补铁；

　4.眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素 C、维生素 E、胡萝卜素 A)；

　5.夜盲，结膜上皮角化，补维生素 A；

　 6.眼结膜充血，畏光，补 B2；

　7.预防白内障，补维生素 C，维生素 B2，胡萝卜素；

　8.预防近视眼，补钙镁片；

　 看耳朵

　 1.耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素 E；

　2.耳鸣的人，肾不好，补维生素 E、维生素 C；

　3.耳朵发红，末梢微循环有问题，补 B 族维生素；

　4.耳朵痒，补维生素 E。

　 看鼻子

　 1.鼻炎，补 B 族维生素和维生素 C；

　2.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补 B 族维生素；

　3.鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素 E；

　4.鼻窦炎，补维生素 C、维生素 A；

　5.鼻出血，补维生素 C。

　 看 嘴

　 1.口干舌燥，预防口角炎，补 B 族维生素；

　2.舌头发红，补 B 族维生素；

　3.牙龈水肿出血，补维生素 C；

　4.舌头水肿，猩红舌，地图舌，补 B 族维生素；

　5.咬舌子，说话不利索，补 B 族维生素；

　 6.龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；

　7.口腔严重溃疡，补蛋白质或 B 族维生素；

　8.舌尖发红，草莓舌，补 B 族维生素；

　9.嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素 E；

　10.口臭，补维生素 B、维生素 A；

　 看 手

　 1.手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素 A，蛋白质；

　2.手指尖中间发黑，补 B 族维生素、铁；

　3.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；

　4.手指甲有横纹，补蛋白质，铁；

　5.手指甲软，补卵磷脂；

　 6.手指关节肥大，补钙镁片；

　7.手指关节发红，补维生素 C；

　8.手上长茧，缺蛋白质；

　9.手指甲凹陷上翘，补铁；

　10.手指甲有白点，补锌；

　 11.手脚冰凉，微循环不好，补 B 族维生素，维生素 E；

　12、手指甲易断，补铁；

　13.指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素 C；

　14.指甲又干又脆，补维生素 A 和钙镁；

　15.灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。

　 看皮肤

　 1.身上有小红圈、点是风湿，补维生素 C，钙镁；

　2.冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；

　3.皮肤干燥，毛囊角化，补维生素 A；

　4.皮下出血，补维生素 C；

　5.水肿，补蛋白质，维生素 B6；

　 6.祛除老年斑，补维生素 A、E、C；

　7.皱纹增多，补水、胶原蛋白；

　8.脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素 B；

　9.皮炎，赖皮病，补锌、维生素 A；

　10.脚气，补 B 族维生素；

　11.浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；

　12.预防粉刺、雀斑，补 B 族维生素；

　13.皮炎，补维生素 B2；

　14.扁平疣，补维生素 E，维生素 A；

　15.伤疤，补维生素 E；

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