户外拓展口号

拓展训练队名、口号 户外素质拓展团队口号

07-31 来源:笑翻天乐园

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队名：先锋队 口号：
先锋先锋 勇闯巅峰 队歌：《我相信》

队名：雄狮队

口号：雄狮，雄狮，雄壮之师；

队歌：世间自有公道，付出总有回报 ，说到不如做到，要做就做最好，步步高！！！

队名：雄鹰队

口号：雄鹰雄鹰，一飞冲天 队歌：团结就是力量

队名：无敌队 口号：领先不止一步

队歌：大河像东流，天上星星参北斗

队名：实力队 队歌：爱拼就会赢

口号：超越梦想一起飞，我们需要真心面对

队名：梦想队

队歌：超越梦想一起飞 口号：我的梦想我做主！

队名：南粤纵队

口号：东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁！

队歌：向前向前向前，我们的队伍向太阳，脚踏着祖国的大地。

常见的口号

1、努力拼搏，永夺第一。

2、我精彩，我运动。

3、我运动，我健康，我快乐。

4、超越极限，超越自我。

5、团结拼搏，永创辉煌

6、团结、拼搏奋斗。

7、青春无畏，逐梦扬威。

8、我运动、我快乐我锻炼、我提高

9、比出风采、超越自我

10、更强我能、更快更高。

11、拼搏追取、善学勤 12团结拼搏拼搏进 13努力奋斗勇敢争先 14文明守纪拥抱胜利 15努力拼搏自强不息 16运动起来勇敢第一 17天道酬勤健康起来 18赛出成绩安全第一 19团结文明展现风采 20追梦扬威奋勇争先 21爱我实中赛出水平 22振兴中华赛出水平 共创美的前程，共度美的人生

磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

秀出自信，展现自我，非比寻常，xx最强。

放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

心有多大,舞台就有多大，让我们做得更好 每一年，每一天，我们都在进步 没有比人更高的山，没有比脚更长的路 竞速时代，xx最帅，团结友爱，不可阻碍。

积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

笑翻天拓展基地，“打造赢的团队”。

有着“拓展之王”之称号的笑翻天乐园位于省级重点旅游风景区———广州市黄埔区丹水坑风景区，园区占地1300亩。这里共有抢滩登陆、情侣桥、快乐筒、天罗地网、铁索桥、涉水桥、峡谷探险、水上战船近百种游乐项目，而且大部分游乐项目都是获得国家专利的拓展运动项目。

笑翻天乐园的拓展系列课程：卓越领导训练营、精英团队训练营、销售精英训练营、目标突破训练、新员工融入训练、大学生励志训练、团队娱乐竞技、亲子拓展方案、中学生军训行程、中小学生领袖训练营。八大目标突破训练：责任突破训练、协作突破训练、沟通突破训练、方法突破训练、创新突破训练、交际突破训练、效率突破训练、竞争突破训练......

广州笑翻天拓展乐园秉承着“急客户之所急，想客户之所想，与客户共同发展”的服务理念，多年来成功为：中国移动、中国联通、中国银行、建设银行、工商银行、农业银行、广发行、深发行、珠江钢铁、华为科技、索尼公司、三菱公司、万科集团、香江集团、宝洁公司、立白集团、诺基亚公司、菲利普公司、广州本田、七喜电脑、安利公司、家乐福、百安居、康师傅、统一企业、麦当劳、肯德基、苏宁电器、中国人寿、平安保险等1000多家知名企事业提供户外拓展培训，并得到了客户一致的好评。

笑翻天乐园多年来以追求通过培训帮助客户提升生产力、提高竞争力为目标，与客户共同打造赢的团队为宗旨，以“专注专业，务实创新，客户满意”为发展要求，奋力打造成为广东省最专业的拓展培训公司，与客户携手共赢......

www.dawendou.com 华中地区团建拓展活动策划专家

户外拓展训练队名口号

在企业拓展训练中，团队建设显得尤为重要，而一个优秀的团队，加上一句激励人心的团队口号，必将提升队员高昂的士气。君拓武汉拓展训练公司小编整理出一些经典的拓展训练口号，与大家一起分享：

励志类团队口号

1.心有多大，舞台就有多大

2.让我们做得更好

3.每一年，每一天，我们都在进步

4.足及生活每一天

5.没有比人更高的山，没有比脚更长的路

6.共创美的前程，共度美的人生

服务行业团队口号

回馈客户，从我做起，心中有情，客户有心；

观念身先，技巧神显，持之以恒，芝麻开门；

攻守并重，全员实动，活动目标，服务导向；

情真意切，深耕市场，全力以赴，掌声响起；

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本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷；

专业代理，优势尽显，素质提升，你能我也能；

客户服务，重在回访．仔细倾听，你认心情；

索取介绍，功夫老道，热忱为本，永续经营；

服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收；

客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生。

技术行业团队口号

风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极；

时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩；

落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛；

技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人；

全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中；

快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风；

一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底；

三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一；

主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率；

业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩；

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全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇迹；

市场练兵；
心里有底，团结拼搏，勇争第一；

本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营；

目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营；

经营客户，加大回访，用心专业，客户至上；

今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌；

行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习；

素质提升，交流分享，精耕深耕，永续辉煌。

市场团队口号

市场是企业的方向，质量是企业的生命；

市场是海，企业是船，质量是帆，人是舵手；

顾客是我们的上帝，品质是上帝的需求；

我们的策略是：以质量取胜；

市场竞争不同情弱者，不创新突破只有出局；

争取一个客户不容易，失去一个客户很简单；

提高售后服务质量，提升客户满意程度；

抱怨事件速处理，客户满意又欢喜；

不绷紧质量的弦，弹不了市场的调；

制造须靠低成本，竞争依赖高品质；

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客户想到的我们要做到，客户没有想到的我们也要做到；

重视合同，确保质量：准时交付，严守承诺；

产品的品牌就是品质的象征。

销售团队口号

赚钱靠大家，幸福你我他；

每天多卖一百块！

成功决不容易，还要加倍努力！

不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票！

多见一个客户就多一个机会！

每天进步一点点！

失败铺垫出来成功之路！

团结一心，其利断金！

团结一致，再创佳绩！

忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前！

大家好，才是真的好！

因为自信，所以成功！

众志成城 飞越颠峰！

大踏步，大发展；
人有多大劲，地有多大产！

付出一定会有回报！

永不言退，我们是最好的团队！

相信自己，相信伙伴！ www.dawendou.com 华中地区团建拓展活动策划专家

因为有缘我们相聚，成功要靠大家努力！

失败与挫折只是暂时的，成功已不会太遥远！

道路是曲折的，钱途无限光明！

因为自信，所以成功！

相信自己，相信伙伴！

一鼓作气，挑战佳绩！

永不言退，我们是最好的团队！

成功决不容易，还要加倍努力！

因为有缘我们相聚，成功靠大家努力！

今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌！

目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营！

经营客户，加大回访，用心专业，客户至上！

当然，优秀的团队不仅仅是靠口号喊出来的，通过正规的拓展培训提升凝聚力，提高团队协作等各方面能力才是打造高效团队的关键。

★ 足及生活每天。

★ 自我提升，良性竞争；
相互欣赏，相互支持。

★ 只有勇于承当责任，才能承当更大的责任。

★ 在青山绿水间打造豪情四射的和谐团队

★ 有你有我有梦想，梦想成绩未来。

★ 气昂昂气昂昂，户外拓展震八方。

★ 心有多大，舞台就有多大。

★ 为了一个共同的目标，团队之间要相互沟通，明确任务，相互协作，不能各自为阵，否则将不能实现终究目标。

★ 天无尽人之路，迈不过的是心田。地到天边天作界，山登尽顶我为峰。

★ 是一个鼓励大家勇往直前的一个让人深入铭记的。

★ 让我们做得更好。

★ 全员齐东，风起云涌；
全力以赴，挑战佳绩。

★ 明确的目标，良好的沟通，和团队间的合作缺一不可，只有这样才能美满完成我们的任务。

★ 每战，每胜，刻骨铭心；
没有甚么不可能，坚定信念就可以克服自己。

★ 每年，每天，我们都在进步。

★ 没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

★ 流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

★ 领导核心很重要，目标方案不可少，上下齐心共努力，任务攻关快又好。

★ 困难就像弹簧，你弱他就强，你强他就弱，必须随时显示你强的一面。

★ 共创美的前程，共度美的人生。

★ 个人的气力始终是渺小的，而高效的领导和组织，可以把个体的气力放大N倍。领导力与执行力一样重要。

★ 春天到来，百花盛开，每天到访，身体健朗。

★ 不论顺境还是逆境，都要善于总结，要留给自己思考的时间。

★ 兵胜于谋，领导是关键，方案是基础，核心靠执行，沟通很重要。

户外素质拓展

一、活动目的：

通过拓展训练，完成学生会新干事三个“展现”：展现生机勃发的个人风采，展现部门整体的团结精神，展现校会活动的井然有序。最终造就“有理想，有文化，有纪律”，德智体美劳全面发展的新时代优秀大学生。

二、活动意义：

1.认识自己，发现自身问题，进而激发个人潜能。

2.提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。

3.掌握多种思维方式，克服传统思维方式的局限性，多角度看问题，全面把握问题实质。

4.提高沟通合作能力。情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐，学会关心他人和与人合作。

5.塑造团队精神、增强团队凝聚力、其迅速地融入新团队。

三、活动地点：金陵科技学院（幕府校区）操场

四、活动时间：2012年10月13日8：30

五、参与人员：金陵科技学院幕府校区校学生会全体成员

六、活动流程：

1、活动准备：体育部成员于早上八点在综合楼门口集合，负责将活动所需桌椅搬至操场；
组织部成员于早上八点在办公室集合，将活动所需道具拿到操场，然后在八点半点之前布置好活动场地。（活动所需篮球场可提前向学校申请）

2、集合:所有部门必须在早上八点半之前完成集合，每个部门分两排，面向体育老师办公室依次站好。位置站好之后，各部门部长进行抽签，之后各项活动按照抽签顺序进行。（迟到及缺席人员按干事管理条例例会守则进行记录）

3、现场组织环节：由组织部部长进行所有部门的秩序维持和组织，然后由主席团成员致辞（宣布开始），宣布校学生会户外素质拓展正式开始。

4、分组：以部门为单位，各部门部长为队长。(要求：各队长负责各队的活动项目介绍，人员挑选，各队秩序及调动队员积极性)

5、素质拓展环节：各队带至指定位置，按要求进行游戏环节，各队长负责己队的秩序，提前做好游戏安排，以免耽误游戏与游戏之间的衔接，每个游戏结束后由记分员负责将各队分数公示到展示板。

6、统计环节：由组织部成员统计结果，其余各部门监督，最后由主席团宣布部门排名。

7、颁奖：各部门按集合顺序站队，获奖部门依次上前，由主席团成员进行颁奖。

8、总结：颁奖结束后由主席团成员作汇报总结。

9、备注：户外素质拓展活动结束之后部门成员可留下来合影留念。

七、物品准备：

道具1：

1、桌子6张

2、计分纸

3、扩音器2个（注意 检查）

4、凳子6张

5、计时秒表（手机）2个

道具2：

1、矿泉水5箱

2、水杯15个

3、呼啦圈2个

4、毽子2个

5、跳绳2个

6、乒乓球2个

7、纸篓2个

8、气球120个

道具3:

1、横幅

八、具体游戏：

1.团结奋进(7人)40分钟

(1)道具:水杯 呼啦圈 踺子 跳绳 兵乓球或网球及纸篓

(2)游戏规则:每组分别选7个队员参赛,共六关,第一关,一个队员要一口气喝下一杯水,做动作前要同时喊出\\\"气吞山河\\\",第二关一个队员转呼啦圈五次,做动作之前要喊出\\\"乾坤大挪移\\\",第三关一个队员要踢毽子五个,做动作前要喊出\\\"佛山无影脚\\\",第四关两个队员一起跳绳五次,做动作前要喊出\\\"身轻如燕\\\",第五关一个队员要和裁判石头剪刀布,赢裁判算过,做动作前要喊出\\\"石头剪刀布\\\",第六关一个队员要利用乒乓球打地反弹到纸篓里,做动作之前要喊出\\\"隔山打牛\\\" (3)要求每关队员做动作前都必须喊出相应口号,没有喊出或喊错均视作未过关,六关中有哪一关未过均要从第一关重新开始,最快过关的小组为获胜组。如三分钟内仍没有过关，则看本队三分钟内所过关数多少确定名次。

（4）第一名积6分，第二名积5分，第三名积4分, 第四名积3分，第五名积2分，第六名积1分。

2.心心相印（10人) 40分钟

a、活动准备: 每支参赛队气球10个，共120个,计时器一个 b、游戏规则

1.当裁判示意比赛开始之后，参赛队中除了五组选手以外的同学开始吹气球，每一组开始前都需重新吹。

2.每支参赛队中每2人背面相对组成一组(共五组），即将吹好的气球

用背夹住，从规定的起点跑到终点。

3.在2名队员协作跑至终点，在终点将气球弄破，随后返回起点。 4.只有当一组成员完全抵达起点的时候下一组成员才能出发。裁判员计时，率先完成五组的参赛队获胜。

c、计分规则

1.成功运送一个气球得一分，每次只能携带一个气球。

2.气球只有在主持人发布“开始”口令的时候才可以正式吹，如在口令之前有吹好的气球，则须弄破，每发现一次违规扣一分。 3.按时间记名次，按名次记分，

第一名积6分，第二名积5分，第三名积4分, 第四名积3分，第五名积2分，第六名积1分。

4.如果气球中途漏气或者爆炸则该组没分。 d、竞赛目的

1、锻炼大家团结合作能力目的、增强小组凝聚力。

2、激励小组挑战自我、超越自我。

3、体会心灵的默契是团队合作的最高境界。

3、拉网捕鱼 （30分钟）

一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

二、参赛人员：每队派十人上场（男女不限），每次两队上场

三、场地要求：半个篮球场

四、需要道具：计时器

五、竞赛方法：每次两队上场，一队十人手拉手，织成一张大网对另外十人进行围堵，另一队在半个篮球场内逃跑，不许出界，历时两分钟。

六、竞赛规则：（1）、六队选择围堵，另外六队选择逃跑，一轮结束之后互换角色，可选择挑战对象。（2）、参赛队队员在篮球场外准备，待裁判示意开始之后，两队人才能进场。（3）、比赛过程中只要有出界情况，均视为失败。在两分钟之内，按被围堵一方失败人数判定输赢，若没到两分钟，则看用时，历时短的获胜。（4）、比赛分两轮，两轮按时间分出围堵组1-6名，逃跑组1-6名，最后两轮成绩平均作为最后成绩。

七、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

4、压萝卜（四十分钟） 一．项目类型：团队协作型 二．道具要求：无

三．场地要求：空旷的大场地

四．详细游戏规则：每四个部门为一组，每个部门各自起组名，必须叫“„萝卜”，每个部门所有成员围成一圈，胳膊搭在两边人

的肩上，每个部门选出一名喊话员，每一组由四名喊话员依次喊出“„萝卜起，„萝卜蹲”，各部门听喊话员的话快速做出反应，由各部部长一起作为裁判，所有组的比赛结束了之后由各部部长一起确定部门名次。

五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

九、经费预算：

1、气球：20元

2、水：100元（5x20元）

3、横幅：80元

共计200元

十、风险预测：

1、活动期间负责现场秩序的同学及各队长要时刻注意同学们的安全问题，如遇特殊情况及时沟通，以便第一时间做出解决

2、活动期间道具准备人员要及时检查道具，确保道具完好，保证活动的顺利进行

3、如遇天气原因使活动无法进行，及时与各部长沟通，做出相应决策。

十一．人员分配

1.宣传组：（部长要带队，如果是负责游戏现场的把副部拉过来当工作人员，但是每个部门副部具体职责要安排好）

组 长：谢萧阳 副组长：宣传部副部

任 务：前期宣传、计分板制作、活动期间拍照2人 2.道具组

组 长：顾晗

副组长：体育部副部、文娱部副部

任 务：拓展游戏前的道具准备（搬6张桌子，6个凳子）及现场道具准备、维护

3.安保组

组 长：陶蕾

副组长：志工部副部

任 务：现场秩序维护，安全保障

4、裁判组

组 长：季宸

裁判员：2人（季宸、程靖文）

计时员：2人（体育部两名副部）

记分员：2人（文娱部两名副部）

任 务：素质拓展游戏结果评判，记分员要核对准确分数及时填至计分板

5、考核小组

组 长：罗鸿鑫

成 员: 秘书部、学习部各一名副部，组织部干事两名，

任 务：负责开始的时候负责签到，登记进出场人员情况，防止人员流失，以及中途溜号等情况发生。

就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹！从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。

放飞心灵 熔炼团队 提升自我

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；
同样的一支队伍，可以碌碌无为，也可以成就大业。为了提高团队协作能力，2014年5月17日，公司F训练营成员及班组以上干部，在杭州余杭某拓展基地开展了为期一天的户外拓展活动。通过拓展训练项目的亲身体验，感悟人格的力量，增强团队合作意识，掌握人际沟通的方法与技巧以及充分开发个人潜力。

正式开班前，教练先是通过一系列的欢快活动，营造团队氛围，建立相互信任的基础。紧接着在教练的指导下，队员随机分为两队——天狼队与利剑队在穿越电网、高空飞人、急速60秒、翻越毕业墙等项目上进行比拼。其中高空飞人时每个成员必须胆大心细，敢于挑战，相互鼓励，战胜恐惧；
翻越毕业墙则强烈意识到，团队成功是个人成功的基础；
个人成功必须建立在团队其他成员共同努力与共同支持的基础之上。

虽然天空下着细雨，但是在活动中两队队员全情投入，群策群力、互助互信、充分发挥团队协作精神，克服了重重困难，共同完成每一个项目，一起分享成功的喜悦，提升了团队凝聚力，培养了大家积极的态度和高度的责任心，从中体会到团队的力量及相互协作的重要性。

通过这次拓展训练，大家深刻体会到了困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！其次，多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。学会换位思考，多设身处地替他人着想，多一份理解，多一份关爱。而此时，在紧张的工作与压力之下，亲近大自然，感受青山绿水，放飞心灵，提高工作效率，调动工作热情和积极性，为公司的人文建设及可持续发展提供了坚实的基础。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们发挥互助互信的团队精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们在XX的明天会更加美好！

团队展示，风采各异

穿越电网----协作精神

空中飞人----超越自我

急速60秒----团队合作

翻越毕业墙-----同心协力

户外拓展训练

一、高空抓杠

1、性质：挑战自我

2、时间：

3、器材：安全绳、O型锁、主锁、八字环、安全衣、头盔

4、任务：队员必须独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。

5、注意事项：①取下硬物如手机钥匙手表等

②安全衣穿法：提起后面的挂环，两个大环即两条肩带，直接穿到肩上，两个小环是穿在腿上的，先紧上再紧下，收腹紧腰（刚刚可以放进手指）先系好肩带再紧腿，一定打上反扣（多于5厘米），并锁上O型锁拧到头松半扣按一按。

还要带上头盔，头盔后面可以调节大小，帽带适中（手指垫着）。

③两个主锁锁门相对大头向下拧到头松半扣按按④队员需告诉培训师准备好了后，在进行抓杠⑤下来时，先松一手再松另一只手，避免撞到台柱

6、总结分享：

①空中一小步，人生一大步，突破个人心理障碍，超越自我。②把压力变成动力（围观—压力—鼓励——动力）

③克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎

二、信任背摔

1、性质：挑战自我与团队合作

2、时间：

3、器材：安全绳

4、任务：队员站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，其他成员在其身后用双手和脚做保护，接住倒下的队员。

5、注意事项：

①取下硬物

②上台前充电

③人床搭法：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），两脚外侧相抵，两膝内抵，腰挺直，头后仰斜向上45度看背摔者。

④上台后的做法站在护栏一角 双脚并拢后跟1/3出台面

双手前伸、内翻、相扣、翻转放在胸前，距离下颚3厘米，

双臂紧贴 挂住安全绳站直、含胸、低头⑤成员问准备好了么，队员好了后才可以笔直的倒下

6、总结分享：

①建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量

②增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；
理解信任建立的

基础，克服恐惧，挑战自我

三、生死电网

1、性质：团队合作

2、场景导入：二战时期，在德国的西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁着夜色突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵到了。此时横在他们面前的一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着火花，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人的团队高度配合成功的穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。

3、规则：

①全体队员必须在规定时间内通过电网

②每个生路只能使用一次

③任何人不得绕过电网到另一侧帮忙

④身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触

网，否则触电，不能交流和帮忙，只能靠队友把他带过去

⑤注意安全，先放脚再松手。

4、总结分享

1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键

2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量

3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施

4、感受面对困难时，应有的态度和做事的方式

5、摆正个人在团队中的位置（自我定位），是团队成功的基础

四、雷阵

1、性质：团队合作

2、器材：雷阵图

3、规则：每次只能由一名学员进入雷阵，向前后或左右方向，或斜向移动一步；
当踏到地雷，培训师会叫停，学员单腿炸伤，踏雷者应按照原路退出雷阵，重新进入必须从起点开始行进，不能直接到达上一名学员触雷的地方；
禁止在道具上做任何临时性标记

4、总结分享

（1）对白己认真负责，为团队合作奠定坚实的基础；

（2）善于总结队友给自己带来的失败教训和成功经验；

（3）关心和支持队友的前进步伐和成长过程；

五、孤岛求生

1、性质：团队合作

2、时间：40分钟

3、器材：一个水桶一个球一张纸，三张任务卡片，眼罩

4、任务及规则：全体成员由于遇到风浪，战舰沉没，人员被分成3组，分别在三个孤岛中。第一个孤岛的成员由于误食了一些有毒的水果，导致全体失明（盲人岛）；
第二个孤岛的成员由于误食动物的肉，导致全体人员变哑（哑人岛）；
第三个孤岛物产丰富，所有

的成员是健全的（珍珠岛）

，目标是将所有的成员集中到第三个岛屿，40分钟后哑人岛和盲人到即将淹没。项目开始，各组分别接到任务卡片及道具。

5、注意事项：

（1）哑人岛不能讲话，盲人到看不见

（2）必须严格遵守规则

总结分享：

l．层级之间、部门之间以及不同角色人员的有效沟通

2．领导艺术与领导力的学习；

3．突破思维定势，培养创新与风险意识；

4．信任与合作；

5．时间管理法则。

六、荆棘取水

1、性质：团队合作

2、时间：40分钟

3、器材：两条绳子一个装满水的杯子白粉

4、场景导入：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有40分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”

5、注意事项：

（1）每次只能一个人可以接触水杯

（2）水撒了，或接触到荆棘区的话，就必须重新再来

（3）注意安全

6、总结分享

1 队员的创新能力。

2 有效资源的优化配置。

3 队员之间的协助，合作，团结。

七、红黑博弈

1、性质：团体对抗

2、器材：红牌黑牌各两张

3、任务：各自使自己的公司获得最大化的盈利

4、规则：（1）先分为两个小组，分别代表两个公司，每个公司注册资本500万，每组各选一个法人代表出牌。（2）通过出牌决定盈亏红红：各减100万黑黑：各加100万红黑：红牌加100万，黑牌减100万（3）组内可以商量，但不要让对方知道你们的出牌，每张牌不能连续出三次（4）同时把牌交到培训师手里然后由培训师公布结果，计

算盈亏

（5）比赛共分九轮，第

三、

六、九轮的得分乘以

三、

六、

九。每次出牌前小组内有一分钟讨论时间，第

三、

六、

九轮博弈分别有三分钟时间让各小组推选代表谈判。

每组推出两名代表分别和本组的博弈的两个组谈判。

（6）最后盈利多的小组胜利

总结分享;

(1)会谈是双方的妥协

(2)竞争与合作，可以互利共赢

（3）做事讲究策略

（4）什么人适合当商人，公司代表的责任

八、急速60秒

1、性质：团队挑战与竞争项目

2、器材：
两幅30张带有图案的卡片（每个图案代表1个数字1-30）被打散分别放置在两个绳圈中

3、任务及规则：分成两组，以培训师口哨为令，两队快速进入绳圈，每次进入绳圈的时间为60秒，60秒结束，所有队员须离开现场，连续进行几轮，直到有小组完整找出30张卡片，在收集卡片信息时，只允许1名队员在圈内活动，其他队员只允许在圈外语言上的帮助。在60秒时间内采集卡片且按照数字顺序交予培训师确认。按顺序完整找出30张图案卡片，用时最少的小组获胜。

4、总结分享

（1）团队的智慧是个体的差异，只有能将个体的不同

体验高速度的配合，体验团队成功的极大喜悦；

（2）团队内合理分工、有效计划、强的执行力

（3）压力下的人，会焦虑，行为效率下降

九、盲人方阵

1、性质，团队合作

2、器材：每人一个眼罩3根绳子

3、任务及规则：所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训

师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有

人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

4、总结分享：

1、培养团队成员的沟通意识

2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要

作用

3、培养团队决策能力

4、培养学员科学的思维方式

5、缺勤理论：暂时的放弃是一种勇气，也是为了长久的收益。

十、挑战NO.

11、性质：团队挑战

2、器材：长跳绳1根，棒子10根，珠子1个，珠曹10节，杯

子1个

3、任务及规则:在规定时间内，完成不倒森林，集体跳绳，珠行万里，团队展示这四个项目，团队展示必须放在最后。

不到森林：10人参加，每人单手将棒子按立在地上，然后一起松手去按下一个人的棒子，逆时针转一圈即完成，中途不能有人的棒子到了，否则重新开始！

集体跳绳：8人参加，先每人轮流共跳20个，接着6人同时共跳10个，即完成，中途有出错的重新开始

珠行万里：10人参加，每人1个珠曹相互衔接，将珠子传到杯中，珠子不能逆行，珠子掉落则重新开始

团队展示：所有人参加，站成圆形

队名，口号，队歌

1、

2、

3、

4、

5、6集合拍相邻人的肩膀，同时说：

我们是最棒的，最后一期挑起来说耶

4、总结分享：

（1）分工与合作

（2）时间策略

（3）包容与鼓励，少批评！

户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾， 义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。通过训练课程能够有效地开发企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；
克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；
认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；
改善人际关系，更为融洽地与群体合作；
学习欣赏、关注和爱护自然。

户外拓展流程

第一步：体验 ：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

第二步：分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

第三步：交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。第四步：整合：按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果

第五步：应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

户外拓展课程

拓展训练的课程主要由陆、海，空，三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；
野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；
场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。

个人建议：野战

佛山金沙滩野战

野战游戏参加者身着迷彩装、头戴面具，手持仿真冲锋枪，枪内装有彩色子弹，子弹射出的驱运力为二氧化碳，最大射程为80米，有效射程10米。野战游戏强调的是个人荣誉感和团对合作精神，其规则是依场地，任务的不同而定，但其它规则基本相同。

1、中弹死：是指在游戏中被敌军以彩弹击中身体任何一个致命部位即视为死亡。

2、枪指死：当发现敌人而敌人未发现自己时，在5米之内范围以碰触方式或叫喊“阵亡”，此时敌人视为“阵亡”一人只可同时指死两人。

3、分数扣完阵亡：参加活动者生存分数是300分，被击中头部扣100分，击中胸部扣50分，击中四肢扣30分，扣满300分则宣布阵亡，需退出战场。子弹打完者也可向教官申请退场。

4、自动投降：个人于强大火力下被包围或发生枪支故障情形时自动放弃比赛者，视为阵亡。

5、不可对已经阵亡的人员射击或借取装备，否则裁判可判一起出局。

6、阵亡者应举枪过顶，迅速退至休息区，不可逗留观战和偷报军情。

7、两军对峙交火时，应迂回转进或撤退，严禁冲锋前进。

8、双方不准持有保护物走动(固定保护物除外)。

9、在游戏中发现非参加者进入战场，应立即通知参加者停止游戏，所有参加者需保持原位不动，直至可继续游戏。

10、游戏中如有争议，须请教官裁决，经裁决后双方不得有异议。

金沙滩野战部位于佛山市南海区丹灶镇金沙，是一个拥有近百亩丛林、草地、竹林、河滩等多地形的野战王国。附近的南海大湿地主题公园是一个五星级环保湿地度假村，四面环水，占地2000余亩，我野战俱乐部位于南海大湿地的南岛。我部成立于2004年，隶属于广州同大培训机构。六年来，力求还原真实的野外战场，开辟了丛林阵地、攻坚阵地、巷战阵地、运动战阵地，适合喜欢多战法、多体验的团队参与挑战。让广大玩家感受真实的、刺激感官和内心的“战争瘾”。并引进了近百套最先进的军事演习设备。自成立来，广受野战爱好者及企事业单位的关注和喜爱，广佛地区的一些主要媒体和大众传媒机构竞相进行报道。今后，我们会更加努力的把这个活动深入推广下去，为更多的野战玩家朋友提供更加优质的服务。除野战以外，我公司早期就开设了户外拓展培训、客房、餐饮、游乐园等十余类项目。同时，欢迎业内专业人士莅临指导我部建设，希望新老客户为我部多提宝贵意见，为我部能更好的做好服务打下坚实基础。

团体（10人以上）：80元/人 包括：1000发子弹 饮用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000发子弹 饮用水一支

子弹用完，装备收回。加弹另行收费。

烧烤套餐：

A款（250元/10人一围）

鸡亦10只 鸡爪10只 牛肉1斤 贡丸20粒 排骨1斤 玉米10条 鸡肉肠20条 馒头2包 水果1份 大可乐1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 纸碟10个 纸球1卷 油扫1把 胶杯10只 手套10双 酱汁1份

B款（300元/10人一围）

鸡亦20只 鲜鱿2斤 鸡爪20只 牛肉1斤 贡丸20粒 玉米10条 排骨1斤 馒头2包 水果1份 大可乐1瓶 大雪碧1瓶 鸡肾1斤 木炭2包 纸碟1包 纸球1卷 油扫2把 胶杯10只 手套10双 酱汁1份 铁网1张

围餐：200元/围至400元/围不等

备注：此收费按围收费，不按人头收费。

拓展训练心得体会 6月5日，对于我们全班同学来说是一个很有意义的日子，我们参加了户外拓展培训。在短短一天的时间里，我们通过一起参与各种活动，挑战了自我、超越了自我，更重要的是大家从相对陌生的同学变成了互相信任的好朋友，让我们更加认识到团队协作的重要性。

在拓展训练中，给我留下影响深刻的活动是“空中抓杠”和“穿越电网”。

“空中抓杠”对我们女生来说是有点难度的，为了减少自己的心理负担，我早早地申请了第二个上去进行体验。其实在还没上去的时候，我心里就有一点害怕，上去后，随着不断地登高我的两条腿就开始发抖，当我爬到高台，站在面积只能容纳两只脚的铁杆上时双腿的晃动已经控制不住了，我心里十分紧张，两只脚一动不动，不敢向前迈出，双手也紧紧地抓住边上的扶手。这时我就听见我的队友在下面不停地鼓励我，教练也给我勇气，我也不停地鼓励自己，让自己战胜心理的恐惧。最后我终于鼓足勇气向前一跳，虽然我没有抓住杆子，但是我觉得能够勇敢的跳出去就是成功，那一刻我感到很满足。其实敢于尝试，敢于 克服困难才是最重要的，结果真的没那么重要。在这个活动中我十分感谢我的队友和教练，如果没有队友们和教练的鼓励，我是不会有勇气从高台上跳出去，是他们让我战胜了心理的恐惧。在我们的工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择

挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，其实就已经成功了，我们要激发自己的潜能，挑战自我、超越自我。

“穿越电网”是一项需要集体配合才能完成的活动，教练讲解完规则后，我们小组在一起讨论了几分钟并制定了方案。活动刚开始后，我们就遇到了困难，有两个男队员失败了，用了两次机会才通过电网，剩下的几位男队员要把女队员一次次抱起送过去，这个过程很辛苦，但是男队员们都很尽力。虽然中途也有失败，但大家没有灰心，齐心合力完成了女队员的运送。时间一分一秒的过去，最终只剩下队长还没有“穿越电网”，队长第一次的尝试失败了，大家或多或少有点灰心，但是队长并不气馁，最终从最小的网格穿过来，完成了看上去不可能完成的任务。大家都十分激动，有的队员还流下了胜利的泪水。我们通过了所有人的努力使全体队员全部通过，这其中少不了大家的默契配合，更多的是男队员的倾力付出。

拓展培训不仅给我们带来了很多乐趣和勇气，而且给了我们很多启发，在这个过程中，每个活动都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、口号、队歌，到后来参加的各项活动都离不开集体的智慧和力量。通过拓展训练大家激发了自身潜能，增强了自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识团队的作用，增进了对集体的参与意识与责任心，懂得珍惜、感恩，更为融洽地

与团队合作，最重要的是我们都成为了互相信任的好朋友，为接下来的培训学习创造了更融洽，跟温馨的环境。

2018年户外拓展训练活动报道

云淡风轻，夏意正浓，处处生机勃勃，莺飞草长。公司为了使我们的团队更加团结、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地于2018年5月4日组织了以“凝聚力量，挑战自我”体验式拓展培训活动。

一大早全体员工便集体乘坐大巴出发，一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。很快很闷到达了目的地——常州天目湖山外山户外拓展基地。首先开始的是一个拓展训练热身，热身运动的内容是分小组，给所在的小组命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。在教练的带领下被分成4个小组，经过小组的一番头脑风暴，一个个响亮的团队口号、一首首嘹亮的队歌和富有特点的团队Logo逐一精彩亮相，充满力量的团队形象拉开了拓展的序幕。

在接下来的一天训练中，4个小组的成员分别挑战了“急速60秒”、“大脚板”、“激情节拍”、“毕业墙”、“真人CS”五个培训项目中，一个个精心设计的拓展项目激发了大家浓厚的兴趣与热情，在交叉进行的拓展体验过程中，团队成员们在共同的配合下，攻克了一个个曾经认为不可能完成的项目，每个项目结束后大家共同分享了成功的喜悦和挑战的激情，充分地体验到了团队信任、有效沟通、换位思考、合理组织、领导力、执行力和团队协作等与工作息息相关的管理意识和艺术。活动过程中大家积极参与，迎难而上，大胆挑战自我，队员之间相互加油，相互鼓励，克服心理障碍，不逃避不放弃。每一项训练，都是一次感动，每一次感动，都是来自心灵的震撼。

这些项目令我们感触最深，收获最大的就是“毕业墙”了。当我们43个人刚站在高4.3m的墙前面时，我们根本无法想象能爬上它。这时教练指导我们攀爬的方法：首先做两组三人搭建的人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，依次送上毕业墙。虽然了解了攀爬的方法，但我们依然对成功缺乏信心。当教练要求我们在20min完成时，我们大家不一而同的说不可能。

翻越毕业墙开始了！一个个身材高大的队员面朝墙壁，站定双脚，探出坚强的肩膀；
一个个队员将膝盖顶在了一起。当爬上去一个个队员时，站定在下面我们做人梯的队员们的衣服早已湿透，上面拉引的队员汗如雨下，在下面做保护的大群队员都高举双手，仰望着毕业墙的上方，很多人都被感动了，眼里含着激动的泪水。最后，我们终于成功了，竟然只花了11min！这是多么短的时间啊！可以说这是我们事先都没有想到的结果！不知何故，此时的毕业墙显得那么渺小，那么可爱，那么平静；
每个人的脸上显得那么坚强，那么自信，那么幸福！

通过拓展训练，各个小组看到了本组的优劣势，同时也感受到了合作与沟通的重要性，这位以后的工作奠定了很好的基础。全体员工在锻炼中学习

，在体验学习中改变，受益匪浅，有了更多的人生感悟。在体验着奉献、协作、勇气带来的成功喜悦后，每个人深刻感受到“责任、协作、自信”的精髓，以及作为团队中的一员所要承担的责任。而此时，在紧张的工作热情和积极性，为公司的人文建设及可持续发展提供了坚实的基础。

户外拓展训练

——在体验中学习 在学习中改变

6月14日，在校领导的大力支持下，由青海土族爱心救助基金会主办的“青春无畏 追梦扬威 ‘那然格热’进校园 热血沸腾”为主题的户外拓展训练活动在官亭土族中学操场拉开帷幕。

户外拓展训练的项目不论大小，前后共有七项之多。但每一项带给我这个旁观者的视觉冲击和感官效果却是非同小可。因为，每一项活动都有它特定的目的和深刻的含义。这次的户外拓展训练是一个把复杂问题简单化的训练；
也是一个齐心协力攻克难关，发扬团队精神的训练；
更是一个能让人明白什么叫‘不抛弃，不放弃’，重新认识自己灵魂的训练。七个项目，就拿“数字城堡”这个游戏来说吧。这项游戏的要求是团队合作，由教练规定一个圆圈，并在里面放上1—30带有暗示性的纸牌，在规定的时间内按照数字顺序依次放入教官手中。但是，进入圈内的只有一个人，其他同学只能在圈外帮助寻找，如果圈外队员用手碰触或走进圈内，游戏便以失败结束。机会只有四次，时间1分钟。看似一个简单的游戏，孩子们却始终没能顺利完成。最好的成绩也才找到了24张纸牌。每一次找牌中，我发现孩子们杂乱无章的喊着，去七嘴八舌、指指点点，没有明确分工，没有统一的指挥。最终弄的圈内负责拾牌的同学心慌意乱，不知道听谁的，也不知道该捡那一张牌。

这个游戏让我明白，我们的学生缺少的不适反应能力，而是一种团队的合作能力，组织能力，指挥能力。一项小小的游戏，竟也能折射出许许多多这样深刻的内涵，让人意想不到。

一天半的户外训练，让我感受最深的算是“搭人桥”了。从不在学生面前流泪的我，却在那一刻怎么也抑制不住，眼泪一次次的迷离了我的双眼。参加户外训练的同学将近两百四十多人，教练将这两百多人分成两队。游戏的规则苛刻至极。在游戏开始后，任何一个人都不能出声，否则一律按失败重新开始游戏，哪怕快要成功，只要犯错，依然重头再来。

游戏开始了，两人一对，单膝跪地或直接蹲着。两个人的手相互交错并牢牢的抓在一起，只要不让走在上面的同学掉下来就可以。起初，孩子们觉得好玩，私底下悄悄的议论着。但好景不长，人桥到了不到是个，教练便命令重新开始，因为有人不遵守规矩说话了。就这样一次次的搭起，一次次的重来，一次次的搭起一次次的重来。渐渐的偌大一个操场上没有任何的声音，听见的只是孩子们粗重的喘气声和一些女生轻微的哭声。这是孩子们也才意识到规矩的残酷。任何人只要犯错，游戏重新开始。反复的失败反复的重来，孩子们搭起的人桥越来越长，每一个孩子手背也开始红肿，有的甚至被踩破流血。看着孩子们咬着牙坚持着，在坚持着，那一刻泪水再也控制不了。此刻我才懂的他们其实是坚强的，没有谁会轻易放弃。只不过有些时候我们太过于保护他们了。他们的路，他们应该坚强的走下去，没有谁能代替他们。

其实，这样的活动应该在学校定期的开展下去，这有助于建立学生自己在团队中的领导能力，组织能力和合作能力，会让他们更好的明白什么叫做脱节就是力量。让他们明白什么是在团队合作中要学会牺牲个性自我才能出现最优秀的团队。也能让他们更好的去明白那种在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获的快乐。

为时一天半的训练，应该会在孩子们的心中刻上深深的烙印罢。因为经历了痛苦才会懂得感恩和珍惜；
因为经历了艰辛才会懂得收获后的喜悦。一天半的时间，是辛苦的一天半，也是快乐的一天半，更是收获的一天半。

训练结束了，教官那肯强有力的声音似乎还在：人生路上没有人会帮你帮到最后，只有自己靠自己，相信自己。不到最后一刻，我们谁都不能放弃。

“你们是最棒的吗 ？” “是——！——！”

这声音，依旧那样干脆有力，不允许有半点的怀疑和犹豫。

这次的训练是短暂的，但它的影响却是深远的。

“昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆，勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨，我不能随波沉浮，为了我挚爱的亲人，再苦再难，也要坚强，只为那些期待的眼神„„”刘欢的这首《重头再来》似乎还在耳畔回荡。在这一次的户外拓展训练中我不知道让孩子们明白了多少道理，但对于我这个跟了一天半的傍观者来说真是受益良多。在体验中学习，在学习中改变，在改变中收获。

也许，从这次的户外拓展训练中，让孩子们重新定位了自己的人生目标，一切应该有了新的开始，新的起点，新的高度。

因为，我坚信。

象鼻山户外运动项目设计

——让“你”和“她”醉在象鼻山

一：户外运动与拓展训练的起源:

1、户外运动

户外运动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。在那以前，人们很怕接近山区，总认为那是魔鬼一样的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了传教，不得不穿越山区。在当时，首登（某座山头被人类第一次登顶）就成为所有登山者追求的目标，当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓而容易到达的山头都被首登过后，剩下的就是有着相当难度的大山了。当时的登山者，为了克服这些

终年积雪的冰岩地形，进而发展出一整套技术。只是此时无论技术上还是装备上都还相当简陋。一直到第二次世界大战前后，为了符合特种地形作战上的需求，军队开始发展了这些技术，攀岩和野营才逐渐有了雏形，而真正形成分类的体育项目还是在上世纪70年代以后了。

英国素称“户外运动之乡”，也是近代竞技运动的重要发源地。18世纪60

年代开始出现工业革命，在英国蒸汽机和纺织机广泛地应用在生产上，促进了工业生产的飞跃发展。尽管当时以军事为目的兵式体操运动正席卷整个欧洲，但英国新兴的资产阶级为了解决由大机械生产、生产节奏加快及城市人口剧增等一系列社会问题，在全国积极推行发展户外运动和游戏。二战期间，英国特种部队开始开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统的把户外活动有目的的运用到实际中.二战后，随着战争的远离和经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式 1989年新西兰举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样形式的户外活动和比赛在全世界如火如荼的开展起来。

在我国，2000年以后，由于户外运动俱乐部的迅猛发展以及参加户外活动

的人员急剧增加，我国开始对户外运动进行研究。2003年，国家体育总局登山运动管理中心主任李致新先生在其《户外运动的健身意义及其规范化》研究报告中指出:户外运动是指在自然场地(非专用场地)开展的体育活动。同年.国家体育总局登山运动管理中心户外运动部主任李舒平先生在其《登山·户外运动在体育领域中的研究与对策》研究报告中指出:户外运动是一组以自然环境为场地(非专用场地)的带有探险性质或体验探险的体育项目群。

户外运动是近几年来在我国开展起来的新兴体育运动。户外运动的概念是什

么?学术界还没有确切的定义。

美国户外运动的概念：户外活动是指以自然环境为场地的，带有探险性质或

体验探险性质的体育活动项目群。

英国户外运动的概念：户外活动是指是一项在自然场地举行的一组集体项目

群。其中包括登山体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。穿越主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步即“HIKING”，

是户外运动的基本构成。可以简单的理解为长途步行。

而在我们的课本上户外运动有广义和狭义之分。广义的户外运动是指在非人

工的自然环境中的空间位移。狭义的户外运动是指在自然场地（非专用场地）开展的体育活动。

户外运动具有如下一些特点：户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和

亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性；
拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的能力和团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。如今，户外运动越来越吸引人们的目光，日益成为关注的焦点。

2、拓展训练

在二战期间盟军的大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海

底。但每一次这样的灾难都总会有人能够活下来。人们通过调查研究，从生还者身上发现，他们并不是都是体能最好的人，但却是求生意志最顽强的人，于是哈恩等人创办了“阿伯德威海上学校”训练年轻海员在海上的生存能力和触礁后的生存技巧。后来在英国慢慢形成了以培训管理者和企业人为对象、以培训管理者的心理适应能力和管理技巧为培训目标的学校。拓展训练从此在世界范围内逐渐开展起来。

真正将拓展训练推广开来的却是美国的马萨诸塞州哈密尔顿维恩哈姆高中

校长皮赫，他将拓展训练的方法应用到学校教育中进行摸索。1974年拓展训练计划被“全美教育普及网络”评选为优秀教育大纲。1982年负责专门计划普及的工作人员成立了非盈利性的团体，开展拓展训练计划的普及工作。1982年以来，除了高中以外，发展专门拓展训练计划最快的是养护教育和心理治疗领域。

1995年拓展训练才被引进中国大陆。拓展训练是利用崇山峻岭、浩瀚大川

等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的训练目的的活动。

二：户外运动与旅游业的融合：

户外运动与拓展训练是一项集运动休闲体验、生存挑战、极限冒险、旅游性质于一体的活动与拓展训练。随着文化、经济和城市化的发展，越来越多的人喜欢户外运动与拓展训练。它们是传统旅游的补充，它能促进旅游交通、酒店、餐饮等休闲服务行业的发展。更重要的是，大批户外运动爱好者能帮助我们发现新

的景点和景区；
促进新景区初期的开发，提升聚集人气；
同时还能在开拓新的旅游服务市场，开发各种户外运动项目的配套服务。因此，我们更应该注重旅游业和户外运动与拓展训练的融合。

为了加强户外运动与拓展训练与旅游业的融合，以及提高象鼻山景区的旅游

活力，我以：让“你”和“她”醉在象鼻山为主题，对象鼻山户外运动的项目进行了设计研究。

象鼻山位于桂林市东南漓江西岸，象鼻山因山形酷似一只站在江边伸鼻豪饮

漓江甘泉的巨象而得名。象鼻山是桂林山水的代表，桂林城的象征城徽，桂林乃至广西地方产品多以象山作为标记。象鼻山海拔200米，高出水面55米，长108米，宽100米。山体面积1.3公顷，它是由3.6亿年前海底沉积的纯石灰岩组成的。

象山的腹部为藏酒岩洞，因其适宜的温度和独特的地理位置，为酿酒提供了

得天独厚的条件。自宋代起就作为天然酒窖用以酿造存储中国米酒之王——桂林三花酒。在景区内的桂林三花酒文化博物馆，能深入地了解酿酒历史、文化和风俗；
象鼻山荟萃了桂林山水和人文景观精华，秀丽雄奇的自然风光、美丽动人的传说同悠久的历史文化交相辉映、完美融合。

象鼻山已经成为了桂林的老牌旅游产品了，现在许多游客仅仅驻足于景区外

围，远眺象鼻山就已经满足了。而且它就像一个大型雕塑，静静地站在水中，丝毫不能引起游客进到景区内部观赏的欲望。在景区内，酒文化是一大特色，但是现在渐渐地却被人们所遗忘。面对这样的现象，在景区内设计户外运动项目是必要的，我设计的项目名称是：让“你”和“她”醉在象鼻山。不仅让游客沉醉在象鼻山美丽的风景中，更让游客醉倒在象鼻山好玩的户外运动与好喝的三花酒池中。景区内游客的叫喊声，加油声，欢呼声以及飘香四溢的三花酒香，必会像磁铁一样的将那些驻足于景区外的游客吸进来。

项目的主题是：炎炎夏日，你想带亲爱的她去那里呢？想和她穿上情侣装一

起体会浪漫与刺激吗？想带她亲近自然清凉一夏吗？想跟他共同努力完成挑战吗？想和她共同创造属于你们自己的回忆吗？那么在这里，你们会看到和你们一样情比金坚的一对对，你们会看到对方为自己所做的努力，你们会享受挑战的快乐，你们会得到有意义的纪念品......更重要的是——你会让她沉醉在你的爱

里，来吧，牵着你爱的她，加入我们吧！我们就是要让“你和她醉在象鼻山”！ 户外运动项目的具体地点在爱情岛，也就是象鼻山和爱情岛之间的浅水区以

及岸边陆地。我们的目标市场是情侣或夫妻。人数大约为20到30人（10到15对）。时间定在夏天。一方面，此项目大部分的内容需在水上进行，考虑到枯水期的问题以及景区长期喧闹会产生不良影响。另一方面，游客会产生强烈的期待感，游玩的兴致更高，产生的效果更好。

项目具体内容：各队进行比赛，通过计时的方式，累计计时，所有项目完成

用时最少者获胜。获胜者的奖品有：桂林三花酒，根据获胜者的名次，他们可以得到不同年份的三花酒，如五十年，三十年，十年等。在项目过后，他们可以免费品尝到一百年的桂林三花酒。

第一部分：骑士精神（考验男方的勇敢和智慧）

1.男方用皮划艇将女方送到指定位置，掉下来就坐上去原地再来。过程

中，女方不可协助男方。违规者从起点重新开始。所用时间计入总成

绩。

2.男方穿越独木桥到对岸，掉入水中的重新开始。此时女方在最后一个项目的终点等待骑士到来。

3.男方嘴含玫瑰花，攀登高峰与女方汇合。将花送给女方。用时最短的

率先进入下一部分。队员在攀登中有下列任何一种违反规则行为均给

予警告：用膝盖支撑攀爬，以脚蹬助力，任何一肘超过杠面。

第二部分：女救英雄（考验女方的心细和灵活）

1.在陆地上，女方身穿及胸的布袋子，用袋鼠跳的方式,从起点由指定

的路径跳到岸边。

2.女方穿过水上连环桶或水上漂等障碍区，到指定水域（三花酒做的水

池，一不小心就会掉进去，然后醉着回家。）打捞沉入水中的玻璃球

（5个），完成后与男方汇合。

3.女方划船带男方回到岸上。男方不可协助。所用时间计入总成绩。率先完成的进入下一部分。

第三部分：天生一对（考验双方的默契）

1.男女双方配合，脚穿板鞋，脚步要求相同。从起点走到指定的地点，

继续下一环节。此时，尤其要注意安全，以防摔倒。

2.同心协力过障碍区，也就是两人站在水上绳子上，一人一根，双手相撑，依靠彼此的力量，挪动手脚到达岸边。尤其考验两人之间的配合

和默契！

3.最后一关：爱我你就抱抱我！男方抱女方从岸边到终点。

以上是让“你”和“她”醉在象鼻山为主题的象鼻山户外运动项目设计全部内容。我们的目的是通过拓展项目，可以增加参加人员之间的了解和默契，加深情感。有利于身心放松，减轻压力，回归自然。同时，也给景区增添新的活力，促进景区转型和发展，增强旅游产品的吸引力。

户外运动与拓展训练虽然与旅游业有着密不可分的关系，可是很多景区忽视了这一点。只是一味的开发景区内的资源来抓住游客的眼球，殊不知还有更多的方式，不仅能吸引游客，还能让他们乐不思蜀。我们应该重视户外运动与拓展训练对旅游业的影响。户外运动与拓展训练的发展、普及和商业化使其越来越倾向于旅游方向，具有旅游的性质。健康运动观念也越来越深入人心，旅行商和景区应该不断推出各种具有户外运动项目与拓展训练的旅游产品， 满足游客的体验、爱好。

参考来源：

All rights reserved

户外拓展申请

趁着近期天气温度急降，为了保持所内人员身心健康，同时也是为了锻炼抗寒能力，维持所内稳定的工作效率，同时也可以趁此机会加强团队建设，增强所内团队协作能力，提升团队凝聚力，激发所内人员的个人潜能，从而进一步提高我所的工作激情和协同效率，进而使各项工作皆可事半功倍，可以更加圆满的完成公司安排的各项工作，为公司取得更大的利益。故在此我XXXXXX，将于下星期六（2012年12月15日）开展户外拓展，特此申请。

申请人：

申请时间：2012年12月6号

篇1：户外拓展感想

通过此次参加优悠行公司举办的八一 户外拓展训练，虽然心疲力尽，但是从中悟出的道理还是很多。希望通过此次拓展训练，能对我以后的工作能起到一定的指导作用。现将心得体会总结 如下：

八一 拓展培训教练带领我们用做集体游戏的方式， 开导我们多向思维的能力，用游戏来体现日常工作中会出现的问题，完成一个游戏后一般都会做一个总结 ，总结 我们成功和失败的关键点。在此次的众多游戏中，最让我不能忘记的是：在“巧过电网”的项目中，教练的要求十分严格，不许触网，不许借助外物，否则全部退回重来。整个团队在这个时候显示了无穷的力量，相互信任，总结 经验，不断挑战，永不言弃。还合理运用了课堂上所讲到管理中的pDCA循环法则。这项活动中我体会到只要大家齐心合力就可以完成看似不可能完成的任务。在工作当中，难免会有不尽如意的时候，或者是不可预料的意外，这个时候只要团队团结一致，积极地去寻找更佳的解决方法，幸运就会为你打开一扇机会的窗口。到了最后，输赢已经不重要了，整个团队齐心协力的拼搏才是最重要的。

“高空摸球”项目，在11米高的平台上面对只有一根安全带的安全保障下，必须跃出才能触摸到的篮球，当我抛开恐惧，带着坚定的信心一跃摸球时，发现并不象想象中的那么难以逾越，我知道我已经成功的突破了自己的恐惧。人的一生中会遇到许许多多的鸿沟，有形的，无形的，来自于别人的，也有来自于自己的。当你在孤立无援的时候面对这些鸿沟时，是选择逃避、后退，还是鼓起勇气勇敢的面对，去跨越呢？

最后一个项目“攀爬毕业墙”。刚开始的时候，我看到比两个人的身高还要高的毕业墙的时候，我暗想：天啦，真的能过去吗？后来才发现只要搭成两级人梯就可以了。而且我们还刷新了历史记录。得知我们成功的那一刻，我的身体已经情不自禁的跳了起来。现在回过头来想一想，在还没做的时候，觉得它好难好难，似乎无法超越。可是等真的尝试了之后，再凝聚了整个团队的力量，才发现当初那些难题实在是太简单了。所以不管以后遇到什么困难，只要想想这次的经历，相信我就会拥有大无畏的精神，勇往直前！

通过此次八一 拓展训练，使我明白了到，工作中不要因为不可知而畏惧；
不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。最后，我想衷心的感谢优悠行公司，感谢八一 拓展以及各位辛勤的教练，感谢我的团队能让参加这次拓展培训。让我分享，让我成长，我想最后势必会有更加美好的收获。

篇2：户外拓展感想

这是我第一次参加户外拓展，以前也听说过这样的素质拓展，当初觉得比较困难，可真的实际参加了就觉得这些从小游戏都各种活动都是在锻炼我们，让我们明白更多的关于各个方面的道理、知识以及正确的价值观。

这次户外拓展认识了许多朋友，第一次发觉其实人与人之间的交往时那么的轻松，也没有想象中那么难，以前的自己总是被动的希望人家注意到自己和我说话，就好像是自己把自己关在了一个封闭的黑屋子里，看不到出路也看不到阳光，总是一个人傻傻的感觉着孤独，但又不知道怎样才能从这样的困惑中解脱出来，现在知道有些事是要自己去争取，要自己主动先迈出那一步才能达到自己预想的效果。通过高空的项目了解到自己一定要有信心，相信自己一定能做到，坚定地迈出那坚实的一步才能战胜自己，走向成功。同样团结的力量是无穷的，在一个集体中，一个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的，在“毕业墙”面前，我们63个人团结一致，共同面对困难，所以最终以12分16秒的成绩全部通过了，我们创造了有一个新的记录。在这次拓展中我也学到了应该抱有一颗感恩的心，感谢那些在团队中默默奉献的人，给我们机会的人和保护我们的人等等。

总之，这次拓展让我明白了好多，也让我成长了好多，相信这样不断进步就会在以后的生活中前进一大步！

篇3：户外拓展感想

2006年11月17日，公司组织大家搞了一次户外拓展活动。教练给我们介绍了一下关于户外拓展的来源。拓展训练又称体验式培训，起源于第二战期间英国水兵的生存训练，英文（ Outward bound ） , 原意为小船驶离平静的港湾，执着地投向未知旅程，去迎接各种挑战。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，却多是年长的水手， 都是求生意志最顽强的人。

初期的户外拓展的重点是培养个人能力，如今，户外培训的重点则多已转向培养团队合作精神、发掘个人潜力、增强沟通能力和合作技巧。

户外拓展的目的就是：通过体验式学习，增强团队精神，加强合作、促进团结、树立小组及个人自信心，培养决策和沟通能力，发现自我，提高个人潜能，增强自我激励能力。也许是老天爷给我们一个考验，那天的天气时阴时雨的，给我们带来了很多的困难，很容易让人退却；
这样的天气、这样的环境，就是一个自我的突破、自我的挑战。

给我印象最深的项目就是求生墙，3.9米高的木板墙，没有任何的辅助工具，加上还下着雨，木板墙更加的湿滑，心里开始打退堂鼓了。教练说：一个好的团队是建立在大家相互协作及互信的基础上的，团队的协作必然有人冲锋在前但也少不了有人甘作后盾，没有了坚实的后盾也不会有团队的成功 。男同胞们更是表现出了无谓困难的牺牲精神，脱掉雨披，用自己的身体搭建成翻越求生墙的阶梯，特别是最后一个翻越高墙和“倒挂金钩”的两个男队员，成为了我们两个组共同的英雄；
我们顾不得被雨淋着的冷意、衣服上沾满的泥泞，我们欢呼着、眼睛湿润了、被大家齐心协力的精神所感动，感慨人生有这样的经历能有几回，此时此景此人此物，以后不会再发生，给每一个人心里留下了美好的回忆。当我站在求生墙后面的高台上观望眼前那一个个为同伴生命奋力拼搏的身影时，当我的耳朵里满满地充斥着那一声声为同伴安危高声嘶叫的叫喊时，当我的脑海中深刻地烙印下那一张张为同伴求生誓不放手的表情时，我仿佛又回到了已经沉淀在记忆深处的那个舞台。不同之处是曾经的舞台之上，所有的情节都是为了体会所谓的真实与感动而虚拟的，那个舞台托起了造梦者所有的梦想；
而我眼前的这个舞台却与曾经的舞台截然相反，虽然依然是所有人站在这个舞台之上，虽然情节几乎毫无差别，但是我却非常清楚的感觉到，并不是舞台托起了不切实际的造梦者，而是所有的求生者共同托起了我眼前这个震撼而感动却真真实实的舞台。当一个人面临了一个单靠个人力量根本不可能排除的困境时，只有依靠这样的一个优秀团队，才可能逃离死劫，这个优秀的团队，必须要有绝对真诚的信任、不离不弃的信念、坚不可摧的意志、舍生忘死的精神。有的人一辈子也不会遇到这样一个优秀的团队，即使只是个游戏，但是我依然觉得很幸运，因为我遇到了这样的一个团队，所以，最终的成功对于我们团队里的每个同伴而言都无可厚非。

在培训中我们认识了自我，挑战了自我、超越了自我，我感悟到多一份自信、多一份支持、多一份关爱、多一份信任、多一份团结，我们就多一份成功的希望，要相信一个人的力量是渺小的，只有大家相互团结，结合大家的智慧，才能达成共同的目标。

户外拓展心得

2013年7月5日是非常有意义的一天，因为我第一次参加一项非常有意义的活动-----“户外拓展活动”， 拓展活动虽然结束了，但它好比凤凰涅磐。起初我简单地以为此项活动只是为了促进领导层与员工，员工与员工之间的交流与沟通，直到活动中的游戏一项一项地进行着的时候我才真正地领悟到它所蕴含的价值与理念。

我是一个三岁小朋友的妈妈，在孩子的成长中让我最为惊讶的是小朋友的学习能力十分迅速，尤其在与她玩耍、游戏的过程中更是有着让人出乎意料的学习能力，“户外拓展活动”也正是要我们在游戏中学习、领悟。如何在拓展师给出的游戏规则下去完成任务，如何将团队的协作能力表现最佳，都是我们在游戏中需要思考的。一个人很容易将一双筷子折断，可一把筷子呢？这是小时侯第一次学习团结就是力量时老师说的一个简单而明了的哲理，此时此刻也正好受用，因为拓展活动不仅仅将人与人之间的交流与沟通更贴近，更是蕴藏着一种精神，一种考验，一种奉献。

拓展师将所有人员打乱分成了四个组，在他给出的游戏规则中无一不体现团队的协作能力，还有对队友的宽容。人与人之间都是需要磨合的，或许因为某一个人而让团队没能出色地完成任务，但责怪声只能让那个人有着逆返心理，相反，宽容则能让那个人更快地融入到团队中与团队共进退。不管是前方打仗后方支援、用食指将半空中的

杆垂直到地面，还是绑脚横行，都需要组员们的团结协作。尤其是最后一项任务“生死救援”，拓展师将四个组合为一个大团体，从特定通道运送受伤人员，也许当拓展师讲游戏规则时，很多人都觉得这是一项不大可能完成的任务。考验是残酷的，当我们触犯了游戏规则，拓展师将通道口缩小，将已运送的伤员返回重运，刘总为团队做了一百多下俯卧撑，两名女同志为团队做了一百多个下蹬，我们没有放弃，我们一直向着目标前进，直到大家坚持不懈完成这项艰巨的任务，欢呼声与掌声都是由衷的纳喊。成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，这个任务是难以完成的。

生命之所以喜悦，是因为有成长;不积跬步，无以至千里！通过这次户外拓展活动让我深刻地感受到，个人的力量是有限的，而团队的力量是无穷的，一个人离开了团队，或是团队里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都不可能完成拓展师给出的任务。工作中，我们把遇到的问题都当作是拓展活动中的一次考验，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题。超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！

户外拓展心得

户外拓展的定义在老师第一次上课的时候就说了，虽然我并不对定义感兴趣，但是我对户外拓展的内容比较有兴趣。我喜欢户外拓展，可以说我并不把这当成一门课，而是把它当成是一个锻炼自己的机会。

记得我第一次参加户外拓展是在一个学生交流团里面，那次是一个多学校的学生交流团进行的活动，不认识的学生在那个活动中变得熟悉。那个活动不仅把学生的距离拉近了，还把学校的距离拉近了，所以我非常好奇，好奇户外拓展的所有事。

我对户外拓展的好奇，使我更多地了解户外拓展。从一点都不认识到对户外拓展的深入了解，我更加的喜欢这种活动了。

上了大学，我担任了学生干部。我非常高兴自己能让同学更加的团结。在那时候我特地举办了一个户外拓展活动让我班和另一个班级进行交流。通过这个活动，我们班的同学更加团结，通过这个活动，使我知道了自己更多的优点和不足，也知道举办活动的难度，知道户外拓展活动更多的意义。

进入了户外拓展训练班，我学习到了更多。明白了户外拓展更多的内容。虽然每个人对于自己和户外拓展的想法都有所不同，每个人对户外拓展的理解也不同，但是总能在户外拓展训练班中学到些东西，明白些东西，懂得些东西。

我并不能在一次户外拓展活动中得到全部的东西，明白全部

的意义，并不能一次活动就把所有的人都认识了。但是，我理解户外拓展并不是一次简简单单的活动就结束的，户外拓展是有持续性的。虽然不是活动持续进行，但是人的联系是一直都不间断的。

我可能对自己的心得写得太夸张了，但我知道自己内心所想的一点也不夸张，希望我的想法可以在户外拓展班中得到升华，希望我们班的同学一直都联系，一直都这么好玩，这么团结。

08250190323 魏骁08实验区2班

户外拓展心得

为期两天的在南沙永乐农庄拓展培训基地举行的“实验区户外拓展活动” 过去一段日子了， 活动留下的不仅仅是记忆， 还有一些因实践和参与而留下的弥足珍贵的感想和体会。

拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

7月4日-7月5日周一周二，两天，我们参加了拆弹行动、钢铁长城、史前古塔、苍龙出海，红、黑大战，资源生产，创意激情拓展晚会，举国之战等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。

昨天早上九点钟左右我们全体同学就到了南沙永乐农庄，听从教官的指挥进入农庄。

第一，在拓展项目中，有两项游戏都能体现出团队合作来，第一个就是气球床游戏，游戏规则是一个队吹起一个气球床，然后我们找两个队员上去卧在上面20秒，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“魏国”的一员也倍感荣幸，我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。第二，叠网球游戏，网球是三个圆的，怎么能叠在一起呢，这肯定不能用常规的方法，我们把中间那个网球戳破了撕成两半，分别把头上和底下的套进去就行了，这个考察大家的逆向思维和解决问题的能力。

我们有一个游戏是开赌坊的，一开始我们国家很多人去玩，叫都叫不过来，因为一开始是赵国经营，但是最后教练看赵国经营的太差，就自己把经营权收了回来，教官真是个老手，叫买什么的都非常熟练，完了这些就到了我们打野战的时间，这个是最刺激的。那个枪远了根本打不中，非要你追着他打，看最后谁勇猛谁就赢了。

08250190323 魏骁08实验区2班

经过活动，促成了团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员， 实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。

为期两天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。

活动的成功之处：
1.活动整体效果良好，大部分同学能积极参与活动，尽情发挥，激发潜能，活动场面气 氛相对活跃；

2.同学们在各个活动环节中的沟通和协调效果相对较好，活动总结感言相对深刻；

3.通过活动，在一定程度上锻炼了同学们面对压力与挑战困难的积极心态， 提升了同学 沟通协作能力和集体荣誉感，增强团队的凝聚力，实现目标突破，同时也涌现了一批 精神可嘉，有团队精神和集体荣誉感的优秀同学，通过户外体验活动中的情景设置， 我们充分体验了所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身面临某一外界刺激时的心理反应及其后果，进而学会控制，实现超越。活动采用了现代流行的户外体验方式，培养了我们的合作意识和团队意识，并使我们在体验中真切感受突破平凡，战胜自己的胆量与勇气，感受成功的秘诀：失败乃成功之母，成功需要不断反复尝试和创新。通过参与拓展活动中的每一个项目，我的心灵不断 的受到冲击与震撼。是自己，是同学,是伙伴，让我一次又一次地感动着，震撼着，感受着成功的喜悦，体验着失败的遗憾，最深刻的感受就是：其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，是否能超越 困难？实际上就是看你有没有信心和勇气去面对困难，能否挖掘出那些一直潜伏在你 身上，而你自己却从未真正了解的力量。实验区户外拓展活动的钟声渐行渐远了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，是否能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。

永远的“黑珍珠”

——户外拓展感言

初识拓展是在大一，因为某些原因，阴差阳错地报了一个课外培训，之后又阴差阳错地接触到了拓展。不过坦白地说，我感觉这门课对我们大学生还是很有帮助的，尤其对于我这类不够外向的人来说。可能也正是因为渴望得到锻炼、渴望真正提升自己，我再一次选择了拓展。

曾在课上听老师讲过，拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，最终形成了今天遍布全球的各类拓展教程。

短暂的一个学期，仔细想想，其实真的没有多少时间。回顾我们的拓展之旅，从最初的破冰，到之后的齐眉棍、信任背摔，到叠罗汉后的相互熟悉，再到人椅、盲人方阵、生死电网、断桥、飞夺泸定桥„„看着大家一起认真完成每一个任务，心里总会生出一种莫名的感动，是的，我们是一个集体，为了同一个想法、同一个目标而努力，也许目标很小，也许只是一场游戏，但其中的精神值得我们回味，我想这也正是拓展之魅力所在。

记得当初在确定队名时，大家并没有统一的意见，最后是队长唐春明定的队名，理由很简单，“黑珍珠号”是《加勒比海盗》里跑得最快的一艘船，我们希望尽我们之力，让我们的团队做到最好。刚开始时大家大多互不了解，但我感觉我们真的都很信任彼此，我们都在为同一个名字而努力，即使有时结果不够好，我们也真正尽到了全力，之后大家一起反思，一起总结经验教训。不得不提的是我们的兄弟团队：“终结者”，很多时候，你的成功其实就是因为别人的一点启发，而你的失败也有可能就是因为没有学习别人的优点。“高山仰止，景行行止”，正是因为有一个优秀的兄弟团队，我们的思路得到了拓展，在任务中才产生了很多新的思路。

当然，非常感激我们的严老师，在游戏之中教会我们团结、友爱、奉献、执着„„，其实人生并不会有太多的机会去系统地体验拓展，有这样一次体验，有这样一位老师，有这样一群队友，真的是一种幸运，也许期年之后，我们会想起在大学里曾有那些游戏、那些朋友、那位老师、那个不变的队名：——永远的“黑珍珠”！

团队拓展口号（共5篇）

户外拓展活动策划书（共11篇）

户外拓展活动策划方案（共3篇）

户外拓展训练师岗位职责（共7篇）

小学生户外拓展活动方案（共8篇）

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