体育理论知识（选）

　体育理论知识（选）

　1、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促动身体的正常发育和发展、提升心理健康水平、增强社会适合水平、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提升体育活动水平，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。

　2、竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而实行系统的、科学的训 练和竞赛。

　3、社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。

　4、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满足社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近展开的区域性群众体育。

　5、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地实行的体育的总和。

　6、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程实行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。

　7、健康：指不但是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适合方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促动健康的重要手段。

　 8、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康， 要求学生了解与运动相关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提升身体健康水平。

　9、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不但自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促动人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

　10、社会适合：指个体为了适合社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适合，同时，它们又能促动个体的社会适合。个体社会适合包括一系列自主的适合性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适合水平会提升。作为学习领域的社会适合，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

　11、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生， 能够培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。

　 12、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的水平，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的水平。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌 握和使用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。

　13、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的水平。体能包括与健康相关的体能和与运动技能相关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些

　体能成份既是与健康相关的体能，又是提升运动技能所需要的体能。

　14、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。

　15、领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。

　 16、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

　17、地域性运动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括因为地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。

　18、体育教学：指在教师指导和学生参加下，按照教学计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、技术、技能，发展身体，增强体质和实行思想品德教育的过程。

　 19、体育课程：指教师在学校课程表规定的时间内，根据大纲规定内容，对一个班级的学生实行系统教学的形式。

　 20、体育教学要素：也称“体育教学因素”，是指构成体育教学活动的几个相关的部分。

　通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方法）。

　 21、体育教学方法：指在体育教学过程中所采用的途径和手段，是教学技巧与艺 术的表现。常用的教学方法有：语言法（动作讲解）、直观法（动作示范）、练 习法（完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法）、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法、“尝试错误”教学法。

　22、体育教学原则：指体育教学必须遵循的准则，它反映体育教学的客观规律。基本原则有：自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理使用运动负荷原则、巩固和提升原则。

　23、体育教学风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：

　⑴需要有学生实行的身体活动。

　⑵身体活动和脑力活动紧密结合。

　 ⑶能掌握锻炼身体的一些基本方法和简单的体育活动形式，提升身体素质。

　⑷一定的运动量，达到一定的强度。

　⑸室外活动组织。

　 ⑹师生之间交融关系。

　 24、体育教学组织：指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况，对学生、场地器材等实行合理安排的各种措施。

　25、课堂常规：指体育教师为了保证体育教学的正常实行，对师生双方提出和一系列基本要求，属教学管理的一项具体规定。

　 26、分组教学：指在体育教学中，体育教师将全班同学，按一定条件分成若干小组，在教师领导下，分别实行练习和一种组织形式。

　 27、教学分组：指体育教学中，体育教师为了方便教学，按学生的年龄、性别、 身体发育、健康状况和体育基础等条件，实行综合考虑，把学生分成若干小组进

　行教学的组织形式。

　 28、分组不轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师统一领导下，按内容安排的顺序，依次实行学习的一种教学组织形式。

　 29、分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的协助下，各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间互相轮换练习内容的一种教学组织形式。

　30、体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习总称。

　 31、教材排列：指将教学内容按一定方式处理后，排出一种程序式系列。以教材内容顺序由易到难、由简到繁，按年级依次出现的，称为直线式排列；同教材在各个年级反复出现的， 称为螺旋式排列；用直线式和螺旋式混合交错的，称为混合式排列。

　32、学年教学计划：指以年级为单位，按照体育教学大纲和学校实际情况，将该年级的基本教材和选用教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式的排列。

　 33、学期教学计划：又称教学进度表，它是把年度教学计划中所规定的两个学期的各项教材、时数、考核项目，按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式文件，是教师编制教案的依据。

　34、单元教学计划：又称单项教学进度，它是把某年级的某项材，按课次顺序订出每次课的教学任务、要求和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点、有步骤、有系统地实行教学。

　35、课时计划：又称教案，它是教师根据学期和单元教学计划，结合班级具体实际，编写出的每堂课的具体执行方案。

　 36、教学目的：是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。

　37、教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定水平和一种明确的陈述。

　38、体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。

　39、体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的水平。

　 40、体育课的结构：指组成一堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。按理解规律和生理机能活动水平变化规律，一般由准备、基本和结束三个部分组成。

　41、队列练习：指全体学生按一定的队形，在教师口令的统一指挥下，实行协调一致的动作， 其内容包括整队、原地转法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解散以及队列练习中的队形变化。

　 42、队形练习：队列练习基础上所做的各种队形、图形的变化。

　 43、准备活动：指实行较剧烈运动前所实行的一系列身体练习。目的是在于提升中枢神经系统的兴奋性，增强各系统、器官机能的水平，克服生理惰性，预防运动创伤。

　 44、一般性准备活动：是指采用一般发展的身体练习。

　45、专门性准备活动：指主要是与完成基本部分主教材相关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。

　 46、诱导练习：是指为了准确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作 的结构、 肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。

　 47、辅助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素质，或为了达到积极性休息 而采用的身体练习。

　 48、稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系统、器官活动功能和工作效率提升并超稳定称为稳定状态。

　49、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。

　50、恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称为恢复过程。

　51、超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不但能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这个超出原来的恢复，称为超量恢复。

　 52、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效地消除疲劳，使体力尽快得到恢复。

　53、运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促动身体正常发育和充分发展身体运动水平的各种锻炼方法和活动项目总称。

　 54、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。

　当前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括：身体形态（身高、体

　重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、力量、 柔韧）。

　 55、体格：包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，以及身体的姿态。

　 56、身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能水平。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。

　 57、力量素质：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的水平。它是完成一切动作的基础。

　 58、耐力素质：指人体在长时间活动中，克服疲劳的水平。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。

　59、速度素质：指人体实行快速运动的水平。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。

　 60、灵敏素质：指在各种复杂条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的水平。它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练水准，以及大脑皮层反应的灵活性。

　61、柔韧素质：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。

　62、体育手段：是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。

　63、身体练习：是指各种体育手段的具体动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势，练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。

　64、身体姿势：指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含开始姿势，练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。

　65、开始姿势：指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。

　 66、练习过程姿势：指身体在完成练习主要部分时的活动状态。

　 67、结束姿势：指练习结束时身体及各部分处的状态。

　68、练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些部分的移动路线。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个方面。

　 69、练习时间：也称练习的“延续时间”，指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有直接关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。

　 70、课的密度：指教师在一节课中合理使用的时间和这个课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。

　 71、专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习使用的时间与实际上课总时间的比例。

　72、运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。

　 73、心理负荷：在体育教学过程中，因为课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同水准的影响，造成不同水准的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。

　 74、人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯，是个人综合素质的外在行为表现形式，包括智慧、道德、意志三要素。

　75、逆反心理：它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。

　 76、在剧烈运动中，机体的需氧量超过最大摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。

　氧亏主要来自两个方面：一是在运动开始时，因为氧运输系统具有一定的惰性，使摄氧量不能满足需氧量的要求；二是在从事剧烈运动的过程中，摄氧量始终不能满足需氧量的要求。这两部分氧亏需要在恢复期来偿还。人体负氧债的水平与无氧耐力有密切关系，所以氧债是

　评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事剧烈运动时，其负氧债的量约为 10 升左右，受过良好训练的运动员可高达 15—20 升。

　77、表象训练：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象实行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作，就好象在头脑中“放电影一样”，也称念动训练、想象练心理演练等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。

　 78、归因及影响归因方式的因素：是人们对他人或自己的行为实行分析，推论出这些行为的内在原因的过程。最早实行归因研究的是美国心理学家 Fritz Hider 海德，他认为人类有两种需要，即对周围世界的一致理解和控制环境。满足的手段是得知人们行动的原因，并预言人们将如何行动，这就是人们实行归因的内在原因。归因能够分成：内归因和外归因，稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的原因如人格、情绪、努力水准等，外归因是产生行为的环境因素，如工作设施、任务难度、机遇等。一般内在的稳定的归因较易于预测行为的再次发生，外在的非稳定的归因使归因者对行为较难预料。影响归因方式的因素有 ：1)自我 2)运动项目特征 3)社会文化背景 4)性别 5)凝聚力 6)运动结果的不确定性等。

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