中职教师职业压力及应对

摘 要：中等职业院校的教师普遍存在比较大的工作压力，本文主要涉及压力产生的原因，压力存在的危害，以及应对的策，以期对减轻中等职业院校一线教师压力有所帮助。

关键词：中等职业院校教师；压力；危害；措施

一、中职教师的压力现状

提到中等职业教师与普通中学教师的差别，大众往往会首先想到，中等职业学校教师不必承担升学压力，工作压力相对较小。但调查显示70%的中等职业教师认为：工作压力占自己生活总压力的五成及以上，而且认为自己的工作压力很大。主要压力源，集中在以下几个方面。

（一）学生管理困难

众所周知，就读于中等职业学校的学生，大多在中学期间遇到过学习困难，与学校的管理环境也多有矛盾冲突，不受中学教育欢迎的孩子。他们集中出现在中等职业学校，对中等职业院校的教师从来都是个巨大的挑战。中等职业院校的教师们面临的处境，一方面是学校管理层不肯放松的管理要求，另一方面是学生们表现出的无纪律、无组织以及对学习、管理的淡漠和无视。学生们已经固化的行为习惯，并非一朝一夕可以改变，很多时候，一节课需要15分钟以上的时间用来控制学生的纪律表现符合学校的课堂管理要求。这个过程令大部分老师都感到疲惫、无力、缺乏成就感，甚至因此完不成教学任务。

（二）工作任务繁重

（1）一线中等职业教师的平均周课时一般在12节以上，有些情况甚至能达到20节以上，而且中等职业学校教课科目种类繁多，很多老师需要一个人教几门课程。社会的技术发展会直接影响中等职业学校的教学设計和知识更新，这意味着中等职业教师们要密切和企业联系，以及不断更新知识，才能保证自己的知识储备不老化。

（2）中等职业学校一般都实行班主任负责制，班主任要同时面对学校、家长和学生的要求、期待和现状。从学生入学军训到离校进厂实习，从学生的人身财产安全到学业发展、人格品性，都需要班主任教师全权负责。

（3）中等职业教师还要面对各种进修、考核、职称评定，甚至学校的招生工作也需要一线教师亲力亲为。工作任务不可谓不重。

二、中职教师过大的工作压力带来的危害

中等职业教师面对的工作压力是多的，也是重的。这给教师们带来了一系列的影响。据天津教育科学“十五”规划课题《中等职业学校教师心理健康及工作压力状况调查研究》结果表明：54%以上的中等职业院校教师存在职业倦怠的心理问题。会出现对工作失去热情，出现抱怨，工作疲于应付，缺乏创造性的情况，有的甚至出现放弃教师职业的想法。

长期持续的、高强度的工作压力，会导致出现焦虑、抑郁、沮丧、烦躁等不良情绪，如不得到妥善解决，长期紧张的神经系统会让身体持续处在紧张的备战状态而不得放松，最终这些压力会变成生理问题表现出来，如失眠、头痛、腰酸背痛、内分泌紊乱等症状。

中职教师群体相对其他职业人际关系单纯，很大部分时间是与学生在一起的，职业压力给教师们带来的不良影响，会在师生的互动过程中传递给学生。一般表现为，学生的微小的行为差异会带来这部分教师的比较激烈的情绪反应，缺乏耐心和容忍度，不但不能给到学生支持，反而会给学生带来心理上的伤害。除此之外，与同事、与家人相处时的摩擦也会因此而增加，家中教师主体的心理负担，形成恶性循环。

三、减轻中等职业院校教师工作压力的对策

中等职业院校教师的心理健康是中等职业院校各项工作得以正常开展的前提和保障，更直接影响着学生的心理健康水平。学校管理者应尽可能地为教师创设良好的工作环境和氛围，尽可能地降低职业压力对教师产生的消极作用。

（一）学校管理层面

重视教师的心理健康状况，有计划有步骤地帮助教师们实现自我发展的需要，建立人性化、有弹性的管理制度，扩大教师的工作环境和心理“空间”。一方面加强教师知识和技术的持续培训，提高教师的专业技术能力和行业竞争力，加强教师社会生存能力。另一方面加强教师心理健康教育，增强教师的抗压能力。作为管理层也要建立人性化的管理体制和环境，建立正面评价为主的评价机制。除此之外，中等职业教育的管理部门也要尽可能协调社会其他力量的支持，使其理解职业教育的必要性和中等职业教师们面临的实际工作和困难。

（二）个人的自我调适

作为中等职业教育工作者，教师们应正视存在的工作压力，积极自我调适，应对职业压力。

（1）中等职业教师应积极主动更新教育观念和教学方式，合理安排自己的工作、学习、生活。增加身体运动练习、兴趣爱好、户外活动的投入比例，调适工作压力带来的不适感。

（2）客观的认识自我，制定适合自己的人生目标，除了正确认识付出和收获之间的关系，也要在日常工作中为自己寻找意义感，积累细小的价值感。

（3）学习正确面对和处理自己的情绪，主动寻求社会支持，加强与家人、同事、朋友、学生之间的沟通交流，保持愉快的心情。

四、总述

中等职业院校教师是中等职业教育的主要力量，教师面对的工作压力所导致的身心健康危害会直接影响教育教学质量，无论是从教育管理层面还是教师自身，都应当给与足够的重视和努力。中职教师面对的工作压力现状并非短时间能够改变，需要各方面力量共同长期的努力和坚持。

参考文献：

[1]姚籼竹，杨桐桐.教师职业压力的问题审视与调适策略[J].教育理论与实践，2018，38（26）：36-38.

[2]王磊.高校教师职业压力来源及其影响分析[J].河南财政税务高等专科学校学报，2018，32（03）：33-39.

作者简介：郑毅（1981-），女，汉族，山东广饶人，硕士，中级，主要研究方向：心理创伤对人的影响与治疗。

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