试论摔跤的技术训练与战术训练

摘要：摔跤的技术需要在特定战术的应用背景下才能进行实施，同时战术也需要建立在一定的技术基础之上，可以说摔跤战术训练和技术训练之间有着非常密切的关系。每一种技术都需要在特定的条件下才能进行实施，需要结合特定的战术背景来进行创造性发挥。所以，应该根据具体的战术及符合自身实际情况为前提，来进行技战术训练。

关键词：摔跤；技术训练；战术训练

一、摔跤技战术的概念和能力

摔跤运动员在摔跤比赛当中所采用的行动或者说计谋被叫做战术。战术的应用能力与运动员的心理素质、技术能力等多种方面都有着一定的关系。战术的应用能力需要把技术能力作为基础。同时，身体能力才是提升运动员技战术能力的必要条件，而运动员的心理能力则是确保技战术能力得到正常发挥的基本保障。运动员的思维敏捷性及预见性和创造性都是战术意识的重要体现。另外一方面，提升运动员的战术能力，必然也会促进运动员心理、技术及体能的发展。

二、摔跤技战术训练的理论依据

摔跤的战术和技术有很多种，摔跤技战术的理论依据主要包括以下几个方面：

首先，制定摔跤技战术训练时应该根据摔跤项目的特点来进行。摔跤项目的特点在于需要两个身体直接接触来进行，在身体接触的一瞬间来进行行动上的反应。

其次，应该根据摔跤运动员自身的特点来制定技战术训练计划，包括该名运动员的身体特点、技术特点以及竞技能力和心理素质等等。

最后，应该根据摔跤比赛的规则来制定技战术训练，比赛脱离不了规则，所以战术训练必须按照规则来进行，脱离了规则的战术训练毫无意义。所有充分的利用规则来制定战术训练计划，才能够有效的提升运动员的战术能力。

三、摔跤技战术分类

摔跤运动员的竞技能力包括很多层次，包括技能、体能、心理素质等等，因为战术结构的存在，使得运动员需要全方位的去提升各个方面来达到最佳的竞技水平

（一）进攻战术

首先，可以使用技术动作进行猛烈进攻，使得对手只能进行招架，无法反击，从而在短时间内掌握主动权。如果对手是经验不足的运动员，可以采用这种战术。但是这种战术的缺点是破绽较多，体力消耗较快且容易疲劳，容易被有经验的运动员克制。

其次，可以使用假动作来给对方造成错觉，使得对方先出现破绽，然后进行进攻。

最后，可以采用顺势进攻的方式，也就是借助对方的动作来进行进攻，这种进攻方式需要有较强的技战术能力，要凭借身体的感觉来判断对手的动作。

（二）防守战术

摔跤比赛一般是由防守和进攻两方面组成，防守的作用是消耗对方的体力，使得对方丧失信心，从而暴露弱点，在适当的时间给予反攻。所以防守应该是积极的。

首先，可以采用格挡的方式来防止对方抓取，如果已经被对方抓住可以利用解脱动作拜托对方，采用这种方式需要有较强的臂力和耐力。

其次，要有效的利用防守战术来应对对方的进攻战术，每种进攻战术都有其相对的防守方法，如果能够成功的预测对方的进攻战术，那么就能够拥有更快的反应速度。

（三）边线战术

当对方运动员的实力比己方强时，可以利用边线战术来保护自己。利用边线战术能够更容易的解脱对方控制。比较常用的动作包括：舍身投、巴投内股以及扫腰和大内划等动作。

（四）其他战术

首先是在对于跤带进行松紧的时候，可以故意延长时间回复自身的体力。

其次要适时的给裁判施加压力。

第三，要合理的利用技术，利用柔道顺劲法，例如用牙咬住对方的摔跤衣服领子，造成对方的技术犯规。

四、摔跤技战术训练的方法

摔跤战术的训练方法主要分为以下几种方式：

首先是语言讲解法，也就是在战术训练时通过语言讲解的方式来向运动员传达战术方法。在讲解的过程中需要语言简明扼要、突出重点，引导运动员去思考和提升自身能力。

其次是直观训练的方法，也就是组织运动员观看比赛，通过比赛录像来把战术展示给运动员们。但是在战术展示的时候要注意完整性，使得运动员能够充分的理解其内容。另外，在组织运动员观看比赛时，要选择一些典型的比赛录像，从而更好的达到战术训练的目的。

最后是实践的方法，这也是战术训练的主要方式。运动员想要提升自身的战术能力，只有通过在实践过程中的千锤百炼来完成。实践训练的方法主要包括徒手训练、配合训练以及对抗训练和实战训练等等。在进行实践训练法的时候，需要注意以下几个方面问题：

（一）在进行战术实践训练时，应该从易到难来进行。

（二）在进行战术实践训练时，教练应该向运动员清晰的传达战术观点，从而进行技术练习。

（三）在进行战术实践训练时，教练应该引导运动员去积极的学习和掌握战术，并且进行分析和总结，对运动员提出改进的意见。

（四）在参加摔跤比赛时，教练应该根据对手的特点，来对于己方运动员设计合理的应对战术。同时，在比赛结束之后也要进行及时的总结，从而起到提升运动员技战术能力的作用。

五、结束语

本文首先对于摔跤技战术的概念和能力进行分析，同时对于摔跤技战术训练的理论依据进行阐述，从而对于摔跤技战术分类进行研究，最后对于摔跤技战术训练的方法进行探析。希望通过本文，能够为摔跤的技术训练和战术训练提供一些参考和帮助。

参考文献：

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[2]李忠山.古典式摔跤运动员战术思维能力的培养[J].吉林体育学院学报，2008，24（3）：140-141.

[3]张霞.浅析青少年摔跤对抗训练中的心理素质[J].体育师友，2012，35（3）：46-47.

（作者单位：贵州民族大学）

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