田径队工作计划

海南中心校田径队训练计划

（小学部）

为提高学生体质，增进学生健康，丰富学生文化生活活动，组建学校田径训练队，学习技术、增强体魄、增强体质，以备在学校体育活动交流之际，力争为学校赢得荣誉。

计划拟定人员：8人

男女各半

六年级

4人 五年级

2人 四年级

2人

训练内容：以速度、耐力、跳跃、投掷项目为主

各具体项目由体育老师确定

训练时间：每周一至周四下午放学后4：00----4:50 另场地器材、天气等原因等停训

田径队人员：徐颖、冯华晨、沈婷慧、季宇航、阮福涔、陈宇、金成、沈银凤

乒乓球队人员：樊宇扬、陈文平、高传杰、许兴城

篮球队人员：张晨、王浩、徐颖、苏杭、金成、沈凤凯

某某学校（小学部）2012—2013学年度

第二学期田径训练队工作计划

指 导 思 想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校田径运动训练队在某某学校小学部的校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。以业余训练方针为指导，抓好队员思想教育工作，并且处理好学习与训练之间的矛盾关系，继承发扬光荣传统，出好人才，出好成绩，争取为学校能在茶山镇运动会取得优异成绩。

目 的、任 务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动技术水平，提高我校小学部体育竞赛水平，迎接茶山镇运动会比赛，特制定本计划。

基 本 情 况：学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在某某学校小学部的校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，努力培养一支具有较强实力的队伍。

具体训练内容：见下训练计划表

具体训练计划：将本学期分为四个阶段

准备期：（第三周）

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（目前以校本课为主要训练时间）

1：身体素质训练阶段 ，以身体训练为主。

2：以力量训练为主，辅以基本技术。3：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

4：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

（三至四月份）

第二阶段：（早训练、晚训练为主要训练时间）

1：基本技术训练，巩固及提高阶段 2：以基本技术为主，辅以力量训练。3：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

4：基本技术综合练习。（五月份和六月份上旬）

第三阶段：（早训练、晚训练为主要训练时间）

1：专项技术、战术养成阶段。

2：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。3：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

（六月份中旬和期末考试放假前）

体育组：

2013年3月5日

2013年田径队工作计划

指导思想：

以业余训练方针为指导，抓好队员思想教育工作，处理好学习与训练之间的矛盾关系，继承发扬光荣传统，出好人才，出好成绩，为学校在区内争得一定的地位，为上一级学校输送人才。

训练原则：

积极引导、循序渐进、全面提高身体素质

主要任务：

组织参加区中小学生田径运动会；

选好新队员抓好冬训，全面提高队员身体素质。

训练时间：

4：30-5：30

工作阶段：

准备期（第1周）：恢复队员体力，提高队员一般身体素质。

赛前期（第2-5周）：全面进行专项训练，吃足运动量，上运动强度，改进技术，提高战术，加强培养良好的作战心理素质。

竞赛期（第6-7周）：调整运动量与运动强度，进入比赛最佳状态，强调饮食与睡眠，模拟比赛场景。参加萧山区中小学生田径运动会，并做好赛后小结。

调整期（第8-12周）：对新队员进行常规教育和一般身体素质训练。

冬训期（第13-18周）：布置参加下一届区中小学生田径运动会的阵容，根据队员的身体素质及技术状况，安排不同的运动量与运动强度以及技术训练，为明年区级比赛积极的做好准备。

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