个人素质提升计划

　个人素质提升计划

　 1.

　职业素质

　 2.时间管理

　 3.有效沟通

　 4.团队协作

　 5.提升情商

　职业素质

　 职业素质的培养其实包涵的内容比较广，覆盖的范围也比较多，但是作为我们当’代大学生来说就应该切合我们实际。

　 1）从身边的小事做起 境卫生的爱护。做到守时不迟到、离开前整理好物件等，一些细小的行为，都是个人素养在社会生活中的实践和锻炼。一个连基本的社会规范都不能遵守的大学生，如何指望他在未来工作中能有效的管理自己。

　2）从自我修养中锻炼 本要求，自觉地转化为个人内心的要求和坚定的信念。要乐于接受“360 度”的评价，多听取他人意见和建议，如老师、同学、家长等，接受表扬的同时还要能欣然接受批评。

　3）从校园文化中学习

　 校园文化能塑造良好的性格和高尚的品格，影响学生的思想品质、价值观念和生活方式的选择，完善学生的知识结构，提升其现代审美观念和审美能力。如一些校园文化中讲到的“严谨”、“勤勉”等，都是学校和个人发展理念精髓。懂得学习校园文化的学生，未来也会懂得学习企业文化。

　4）以主人翁的精神负起责任 些分工不明确的工作，多做一些没有关系，不要斤斤计较，但首先得做好自己手里的本职工作。自己的工作都没有完成，总让他人来帮忙，就是一种不称职的表现。像学生干部，更要了解学习才是首要任务。而当团队需要有人站出来的时候，再勇敢站出来，而不是随时都准备着“自我展示”。主人翁精神中既有责任、还有牺牲和奉献。

　 总的来说职业素养提升，既反映着个人的成长，也代表着集体的进步。积累小自信，成就大雄心，积累小成绩，成就大事业。一名成熟的大学生，要学着分清职业与业余的不同，在扮演职业角色时，能够克制自己的偏好，克服自己的弱点、约束自己的行为。而不会凭自己的情绪，用自己的个人心态来对待学习与工作，不会用“技巧性”的方式来对待集体与企业。努力提升自我的职业素养，是每个大学生应该自觉、主动的进行的一项人生修炼。

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　时间管理

　 时间管理是指日常职责排列的优先次序，确定时间表和执行，以达到个体水平的满意度。

　1..良好的上课出勤率 ：首先先得明白我们来到大学的的首要目的就是学习科学文化知识，所以保证出席每一节课不管有趣还是索然无味，认真听好每一节课不管自己想不想听，总是听多少是多少。只有人在课堂才能有获得知识的可能，切不要因为贪玩而屡屡旷课。

　2..社团活动 ：大学的生活是丰富多彩，有着各式各样的有趣活动，总有一个是自己感兴趣的。无论是球类运动还是文学创作都可以踊跃报名参加。而在参加这些活动时我们就在锻炼自己与人交往的能力，自主独立的能力和个人的素质修养

　3.校内外兼职 ：在大学中很多同学都会选择找点兼职工作来填补时间空白，顺便赚点生活费或用作其他。最简单的就是派发传单了而且收入还算可观，同时在兼职时让我们提前感受到社会的一种氛围，加强自己的生存能力和自己的口才。但是要注意要以学习为主，切莫因为兼职而耽误了学业。

　 4.考取驾照

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　很多同学在大学的时候都会去驾校考取自己的驾照，这是一个不错的选择。考取考照让我们在以后的社会多一项技能，也方便自己在求职等方面的进展。但是同样，考驾照的时间会比较长，可不能疏忽了学习。

　 5.了解时事 ：大学生大部分都是成年人了，在一起会谈天说地。在以后求职应聘时考官也会问你诸如此类的问题，了解国内外的动态走向，掌握基本的社会法则绝不会有害。在于人聊天时也可有很多的话题，而不会因为狭隘的知识面而造成冷场，从而加大自己的亲和力。

　 所以我们只有妥善管理好自己的时间来做更多有意义的事情，不断提升自己的境界，加强自己的个人能力，才不会白费大学四到五年的光阴也让自己能有一个更好的发展前景。

　 有效沟通

　所谓有效的沟通，是通过听、说、读、写等思维的载体，通过演讲、会见、对话、讨论、信件等方式准确、恰当地表达出来，以促使对方接受

　1、相互尊重

　尊重一个人首先是表现在你的态度上,你的每一个面部表情,每一句的语速语调都能体现出你对对方尊重的程度.也包括你在与对方沟通时倾听的态度.你是否有经常打断别人说话的习惯,或只是一味表达你自己的观点，只有给予对方尊重才能够更好的沟通。

　 2.坦白你的内心 坦白地讲出来你内心的感受、感情、痛苦、以及想法和期望，但绝对不是以批评、指责或抱怨的方式

　来交流。

　3. 用心倾听

　在沟通的过程中只有用心的倾听对方在说，你才能听到对方说话的重点，以及优点，包括缺点和情绪。只有你听懂了重点，你才能够说出对方想听的话，只有你听懂了对方的优点，你才能够将赞美变成一重艺术。

　故沟通在工作中就如人的血脉，如果沟通不畅，就如血管栓塞，会导致器官缺血坏死。所以沟通是相当重要的。生活中没有沟通过，就没有快乐人生。事业中没有沟通，就没有成功。工作中没有沟通，就没有了乐趣和机会。石油大王洛克菲勒曾说：“假如人际沟通能力也是同糖或咖啡一样的商品的话，我愿意付出比太阳底下任何东西都珍贵 的价格购买这种能力。”由此可见沟通的重要性。

　团队协作

　 团队协作是由员工和管理层组成的一个共同体，它合理利用每一个成员的知识和技能协同工作，解决问题，达到共同的目标。

　 我依稀还记得去年学校组织在班级里面过圣诞和元旦节的时候，大家不都是要布

　置教室嘛，这个任务不可能就交给某一个同学去完成吧，于是我们大家就自发的组织我们一起来打扮我们的教室。于是我们打扫教室 ，布置教室，准备节目 记录过程 。没一会的功夫我们就把教室布置的漂漂亮亮，可想而知团队的强大性。如果交给一个人去完成我想不可能这么快就完成的。俗话说的好三个臭皮匠顶一个诸葛亮，不完全没有道理的。我相信只要能做到以下几点那这个团队无意是一个强大的团队。

　1.相信自己，相信团队中的同伴，相信团队的领导者。团队是一个相互协作的群体，它需要团队成员之间建立相互信任的关系。只有相互信任、相互依赖，团队中的每个人才能发挥出自己最大的优势，整个团队才能集中到更多的智慧，才能使整个团队更具竞争力，才能达到成功的彼岸。信任是团队协作的基石，是团队内部的一种激励，是团队前进的内在动力。若是没有信任，团队内就将缺少真诚地交流，而没有交流，甚至彼此产生猜疑，团队的矛盾就会越来越多，整个团队也就势必形同散沙，毫无力量可言。因此，培养团队能力的基础就是相信自己 。

　2. 宽容是让一个人尽快融入团队之中的捷径。宽容是团队合作中最好的润滑剂，它能消除分歧和矛盾，使团队成员能够相互尊重、彼此包容、和谐相处、从而安心工作，促进团队发展。团队成员间的相互宽容，是指容纳各自的差异性和独特性，以及适当程度的包容，但并不是指无限制地纵容，一个成功的团队，只会允许宽容存在，不会让纵容有机可乘。当然宽容并不代表软弱，在团队合作中它体现出的是一种坚强的精神，它是一种以退为进的团队战术，为的是整个团队的大发展，以及为个人奠定有利的提升基础。

　 3.平等待人，有礼有节，既尊重他人，又尽量保持自我个性，这是团队合作能力之一。只有团队中的每一个成员都尊重彼此的意见和观点，尊重彼此的技术和能力，尊莺彼此对团队的全部贡献，这个团队才会得到最大的发展，而这个团队中的成员也才会赢得最大的成功。

　 提升情商

　情商（EQ 或 EI）被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。

　当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。

　 1.要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。

　 2.避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

　 3.摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

　4.合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。

　在大学生活中，我会坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。大学就是一个小社会，需要我们学会如何的待人处事。所以无论在什么情况下，我都会以品德至上来要求自己。要求自己平时友爱同学，尊师重道，乐于助人，并努力做到最好。但也肯定会有一些错误，希望在以后改正。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。对于同学，我一直相信相逢就是缘，大家聚集在一起是一种缘分，所以我

　努力跟同学搞好关系，尽量多参加班级活动，为班级这一集体做自己的小小的贡献， 努力完善自身。

　 就业指导

　个人素质能力提升计划

　 社 区 名 称 ：

　璞 玉 社 区

　 专 业 班 级 ：

　土 木 工 程 1405

　姓

　 名 ：

　杨

　洲

　 学

　 号 ：

　1442111234

　总成绩

　评阅人

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